Is een bochel gevaarlijk?
De verergering van de kromming houdt verband met een hoger risico op gezondheidsproblemen. Hyperkyfose kan voortkomen uit aandoeningen zoals osteoporose of botontkalking en ruggenwervelbreuken door botontkalking. Onderzoek laat echter zien dat twee derde van de mensen met hyperkyfose geen breuken in de rug hebben.
Hoe krijg ik mijn rug weer recht?
Ga met je rug tegen een muur staan, de voeten mogen iets van de muur af staan, en staan minstens een voetbreedte uit elkaar, de knieën zijn los (niet over strekt), de billen, rug en je hoofd leunen tegen de muur aan. Breng dan nu je armen omhoog tot naast je oren en tik met je handen de muur aan. Houd 10 seconden vast.
Wat is Hyperkyfose?
Dit is een normale kromming, die 20 tot 50 graden meet. Deze (normale) natuurlijke kromming heet een kyfose. Als de kromming in de wervelkolom meer dan 50 graden bedraagt, is er sprake van een te ronde rug, die in extreme gevallen tot een bochel leidt. Dit heet hyperkyfose.
Waarom ga je krom lopen?
Ook door ouderdom kan de rug krommer gaan staan. Met het ouder worden, worden de botten namelijk brozer, minder dicht en poreuzer. Hierdoor verzakken de wervels en worden we soms een paar centimeter kleiner. Bij een scoliose is er ook sprake van een kromme rug.
Wat is een Kyfotische houding?
Kyfose symptomen Hyperkyfose is vanaf de zijkant goed te herkennen aan iemands houding. Je ziet dan dat het hoofd en de schouders niet recht boven de rug staan, maar meer naar voren hangen. Het kan ook lijken alsof iemand heel onderuitgezakt staat en daarbij vooral de bovenkant van de rug achteruit laat hangen.
Hoe krijg ik mijn kromme rug recht?
Hoe zorg je ervoor dat je rechtop loopt?
Wat is een goede lichaamshouding om te staan?
- Verdeel je gewicht over je beide benen en voeten.
- Plaats je voeten op gelijke lijn met je schouders.
- Buig lichtjes door de knieën.
- Voorkom een ‘ingezakte’ houding als je staat.
- Trek je schouderbladen naar achteren en werk aan je schouders door ze te laten ‘rollen’.