Inhoudsopgave
Kan je groeipijn in je voet hebben?
Groeipijn kan op verschillende plekken in het lichaam voorkomen, waaronder in de voeten. Over het algemeen krijgt 20% à 30% van alle kinderen wel eens mee te maken met groeipijn. Echter, is het wel dat het ene kind er meer last van heeft dan het andere kind.
Wat moet je doen als je groeipijn hebt in je voet?
Groeipijn wordt veel gezien bij kinderen in de leeftijd van 4 tot en met 14 jaar. Tijdens of na een groeispurt kan het voorkomen dat de spieren korter zijn dan de botten. Dit resulteert vaak tot tijdelijke spierverkorting hetgeen soms vervelende klachten geeft. Meestal gaat deze pijn vanzelf weer over.
Wat te doen tegen groeipijn in voet?
Wij hebben een aantal tips voor u om om te gaan met groeipijn tijdens het sporten/bewegen.
- Leg focus op balans en stabiliteit bij groeipijn.
- Ga niet verder dan de pijngrens.
- Een stapje terug.
- Praat over de groeipijn.
- Maak gebruik van een speedladder bij groeipijnen.
- Houd rust vanwege de groeipijn.
- Maak een echo.
Wat zijn oorzaken van voetpijn?
Pijnlijke voeten door leefstijlfactoren. Voetpijn kan optreden door bepaalde leefstijlfactoren, overbelasting of medische aandoeningen. Veel voorkomende oorzaken van pijnlijke voeten of voetpijn komen door leefstijlfactoren. Een van de belangrijkste oorzaken van voetpijn is het dragen van schoenen die niet goed passen.
Waarom voetpijn bij ouderen?
Oudere mensen lopen een zeer groot risico op voetproblemen. Als je ouder bent, worden je voeten breder. De huid van de voeten wordt ook droger. Voetpijn bij ouderen kan het eerste teken zijn van leeftijdsgerelateerde aandoeningen, zoals artrose, diabetes en verstoorde bloedsomloop.
Hoe zet je de voet recht naar voren?
Zet de voet goed recht naar voren. Wikkel de voet af van de hiel, buitenkant voet naar de grote teen. Met de grote teen zet je je af naar voren (niet omhoog). Dit geeft stabiliteit, kracht en tempo aan je looppatroon.