Wat zijn cholesterolverlagende producten?
Voor een goed cholesterolgehalte, raden we aan om je elke week in elk geval te houden aan:
- 1x per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen en kikkererwten.
- 1x per week vette vis, zoals zalm, haring en makreel.
- Elke dag een handje ongezouten noten.
- Maximaal 300 gram rood vlees (vlees van rund en varken)
Hoe kom je aan een te hoog cholesterol?
Oorzaken van hoog cholesterol
- Vetten in de voeding. Er zijn verschillende soorten vetten:
- Overgewicht. Een andere belangrijke oorzaak is overgewicht.
- Erfelijk hoog cholesterol. In sommige families komen hoge cholesterolwaarden voor.
- Diabetes (suikerziekte)
- Roken.
- Langzaam werkende schildklier.
Wat zijn de gevolgen van te hoge triglyceriden?
Volgende de ‘ American Heart Association ‘ zijn te hoge triglyceriden-niveaus vaak een gevolg van. overgewicht. onvoldoende beweging. roken. een dieet dat te rijk is aan geraffineerde koolhydraten. een te hoge alcoholconsumptie. Bepaalde medicatie, zoals steroïden of de zwangerschap -preventie pil kunnen je triglyceriden ook de hoogte doen ingaan.
Wat is een normale hoeveelheid triglyceriden per DL?
Een normale hoeveelheid triglyceriden betekent minder dan 150 mm per dl. Grenswaarden voor de triglyceriden liggen tussen de 150 tot 199 mg per dl. Een hoge hoeveelheid triglyceriden is gelijk aan 200 tot 499 mg per dl. Een erg hoge hoeveelheid triglyceriden is 500 of meer mg per dl.
Wanneer worden triglyceriden hoog beschouwd?
Triglyceriden niveaus tussen 150 en 199 mg/dL worden als maximumgrens voor gezonde individuen beschouwd. Triglyceriden niveaus tussen 200 en 499 mg/dL worden als hoog beschouwd. Triglyceriden niveaus van meer dan 500 mg/dL worden als zeer hoog beschouwd.
Kan uw triglyceriden verhoogd zijn?
Als uw triglyceriden verhoogd zijn, kan dit het proces van aderverkalking versnellen en uiteindelijk zelfs hart- en vaatziekten veroorzaken. Aangezien het metabolisme van cholesterol en triglyceriden sterk met elkaar samenhangt, is dit verhoogde risico ook niet verwonderlijk. Het is daarom belangrijk om uw triglyceriden waarden laag te houden.