Hoe begin ik met bewegen?
Het is belangrijk het bewegen geleidelijk aan op te bouwen. Als u niet gewend bent om een stevige wandeling te maken of om een flink eind te fietsen, begin dan in kleine stapjes. Wandel dan om te beginnen eens gewoon een blokje om, tien minuten is al prima. Kijk of u die tien minuten vijf dagen in de week volhoudt.
Hoe kan je bewegen leuker maken?
Maak bewegen leuk
- Kies een sport die je leuk vindt. Dan houd je het veel langer vol.
- Kijk of jouw buurt een buurtsportcoach heeft.
- Sport onder begeleiding.
- Sport samen.
- Ga voor of na het sporten samen koffie/thee drinken.
- Je hoeft geen lid te worden van een vereniging.
- Steeds hetzelfde blokje om lopen?
Waarom hebben kinderen te maken met overgewicht?
Steeds meer volwassen en kinderen hebben te maken met overgewicht. Dat komt omdat we minder bewegen, maar ons wel blijven vullen met calorierijk eten. Een slechte zaak, want overgewicht neemt tal van gezondheidsrisico’s met zich mee, zoals een grotere kans op het ontwikkelen diabetes en een grotere vatbaarheid voor hart- en vaatziekten.
Wat is de oorzaak van overgewicht of obesitas?
Oorzaak. Er is vaak geen duidelijke oorzaak voor overgewicht of obesitas. Doorgaans is er sprake van een combinatie van factoren, zoals een overmatige consumptie, ongezond eten (veel suikers en vet) en te weinig beweging. Deze genoemde factoren staan liggen vaak ten grondslag aan de omgeving waarin de persoon zich bevindt.
Welke fysiotherapeuten helpen bij overgewicht en obesitas?
Fysio- en bewegingstherapeuten kunnen mensen met overgewicht en obesitas op weg helpen om af te vallen. In dat geval staat bewegen onder begeleiding centraal, bijvoorbeeld in het fitnesscentrum van een therapeut. Daarnaast kan fysiotherapie ook een effectieve manier zijn om klachten die zijn ontstaan door overgewicht het hoofd te bieden.