Inhoudsopgave
Welke oefeningen bij gekneusde ribben?
Denk hierbij aan simpele ademhalingsoefeningen, diep inademen, je adem 3 seconden vasthouden en rustig weer uitblazen bijvoorbeeld. Ook regelmatig een keer hoesten om het sputum uit de longen te krijgen kan nuttig zijn. Ga het bewegen rustig weer opbouwen onder de begeleiding van je fysiotherapeut.
Welke zalf voor gekneusde ribben?
Smeer zo snel als mogelijk arnicagel/ arnicagelei/ arnicazalf (bv. Vallen en Stoten zalf) op de kneuzing. Herhaal dit de eerste 24 uur 2-3 keer. IJs mag, het dempt immers pijn maar doe dit dan na de eerste keer smeren!
Wat te doen tegen spierpijn ribben?
Behandeling van een gekneusde of gebroken rib Meestal geneest een gekneusde of gebroken rib vanzelf binnen een paar weken. U kunt nog wel langere tijd pijn voelen bij bepaalde bewegingen of hoesten. Dit kunt u 6 tot 12 weken na het ongeval nog voelen, soms zelfs nog langer. U kunt pijnstillers nemen (paracetamol).
Wat smeren op gekneusde ribben?
Hoe ontstaat gekneusde ribben?
Eén of meerdere gekneusde ribben ontstaat altijd door grote druk op de ribben, waarbij weefsel tegen de ribben aangeduwd worden. Bij een luchtweginfectie ontstaat door middel van hoesten grote druk op de ribben. Deze kunnen daardoor gekneusd raken. Sporten is een andere veel voorkomende oorzaak voor gekneusde ribben.
Wat is pijn aan de ribben?
Pijn aan de ribben is geen lachertje: soms voelt het aan alsof er een mes in je ribben geplant wordt. Ribpijn kan sterker gevoeld worden bij hoesten, niezen of lachen. Er kunnen meerdere oorzaken aan de basis liggen van pijn aan de ribben, waarvan sommige niet rechtstreeks iets met de ribben hoeven te maken hebben.
Wat zijn de spieren tussen de ribben?
Zoals de naam het al zegt bevinden zich spieren tussen de ribben, de zogenaamde tussenribspieren. Net als elke andere spier kunnen ook deze spieren ontstoken raken en pijn veroorzaken. Dit kan gebeuren door een verkeerde beweging te maken, overbelasting of intensief gebruik bij sport.