Inhoudsopgave
Hoe weet je dat je te weinig drinkt?
Hoofdpijn, moe, duizelig Of je wordt beetje duizelig als je opstaat. Als je echt uitgedroogd bent, kun je zelfs flauwvallen en je lusteloos en verward voelen. Andere verschijnselen bij uitdroging zijn dorst, een droge mond, dieper liggende ogen, een snelle ademhaling en hartslag en koude armen en benen.
Hoeveel van de mensen drinkt te weinig water?
Toch drinkt maar 15 procent van de mensen genoeg water, volgens uit het onderzoek van Menzis. Aan het onderzoek deden 10.000 mensen mee. 35 procent van de mensen is simpelweg vergeten om voldoende te drinken, 9 procent drinkt te weinig omdat ze te vaak moeten plassen.
Hoeveel mensen drinken voldoende water?
De helft van de mensen denkt dagelijks voldoende water te drinken, maar het gros krijgt te weinig binnen. Gemiddeld drinken we zo’n vijf glazen water per dag, omgerekend een liter. Het Voedingscentrum raadt echter zeven tot tien glazen water aan, maar dit haalt slechts 15 procent van de Nederlanders.
Waarom drinken te weinig water?
Te weinig drinken kan bovendien resulteren in een verlaagd bloedvolume, waardoor je ook duizeligheid kunt ervaren. Gewrichtspijn, stijfheid, spierpijn & spierkramp. Als de waterhoeveelheid in je lichaam met 5% is gedaald, dan zal je dit gaan merken aan je spieren en uithoudingsvermogen.
Wat is de oorzaak van te weinig drinken?
Door te weinig te drinken zullen je gewrichten stroever gaan werken en zal je lichaam stijf aan gaan voelen. Verhoogde bloeddruk, verlaagde bloeddruk & versnelde hartslag. Op het moment dat je een vocht tekort hebt en te weinig drinkt, dan wordt je bloed dikker en minder vloeibaar.
Hoe kan ik onvoldoende water drinken?
In zeldzame, ernstige gevallen kan onvoldoende water drinken leiden tot: 1 Nierstenen 2 Nierfalen 3 Hypovolemische shock (te weinig circulerend bloedvolume) 4 Erectieproblemen 5 Shock (druk in de bloedvaten is te laag) 6 Coma
Waarom niet voldoende drinken?
Niet voldoende drinken heeft een directe invloed op je dagelijks leven en kan vermoeidheid veroorzaken, waardoor je je normale taken op school of op je werk niet meer goed kunt uitvoeren. Als er niet genoeg vocht in je lichaam aanwezig is, gaan je cellen trager werken en komt er minder energie vrij.