Inhoudsopgave
Waarom Serratus anterior trainen?
Deze spier zit aan de zijkant van het bovenlichaam, net onder de oksels. De functie van deze spier is dat hij het schouderblad verbindt met de bovenste negen ribben. Het trainen van de serratus anterior zorgt ervoor dat deze meer zichtbaar wordt.
Wat is Serratus?
musculus —, Lat. voor zaagspier, een spier aan de zijkanten van de borstkas met een getande insertie; trekt de onderste punt van het schouderblad naar voren en tegen de ribben aan; zie ook scapula alata.
Wat is de functie van de Serratus anterior?
serratus anterior (SA) speelt een centrale rol bij het stabiliseren van de scapula tegen de thorax. Daarnaast werkt de m. serratus anterior mee bij alle componenten van de beweging van de scapula tijdens elevatie van de arm: opwaartse rotatie, protractie en exorotatie.
Wat te doen tegen Scapula Alata?
De behandeling van een scapula alata is voornamelijk gericht op het herstellen van de spierfunctie. Stabiliteits- en coördinatietraining is hierbij een belangrijke factor voor het opnieuw aanleren van de juiste motoriek. Het correct aanspannen van bepaalde spieren is in het begin vaak lastig.
Waar zit de Serratus anterior?
De musculus serratus anterior behoort tot de spieren van de schoudergordel. Hij ligt lateraal en zeer diep tegen het ribbenrooster. De voorste getande spier verbindt het schouderblad (Latijn scapula) met de bovenste negen ribben.
Wat is scapula anterior?
De voorste getande spier verbindt het schouderblad (Latijn scapula) met de bovenste negen ribben. De spier bestaat uit drie gedeelten genoemd het craniale, het intermediaire en het caudale gedeelte.
Wat kan je doen aan een uitstekende schouderbladen?
Wat kan je zelf doen om de klachten te verminderen?
- Wall push-up, nadruk op protractie (schouderbladen bewegen van elkaar af)
- Retractie tegen de muur (met de rug, ellebogen en handen tegen de muur), trek schouderbladen naar elkaar toe.
Wat te doen aan pijn tussen schouderbladen?
Als er langdurig te veel spanning is raken spieren verkramt en zenuwen verdrukt waardoor pijn, stijfheid en irritatie ontstaat. Het is dan zaak om naar je houding te kijken en je te laten masseren. Belangrijker nog is om ook naar dieper gelegen lagen te kijken.
Waar zit de latissimus dorsi?
latissimus dorsi bevindt zich grotendeels halverwege van de rug. De origo (ook wel de oorsprong/begin van de spier) bevindt zich op meerdere locaties omdat de m. latissimus dorsi een groot oppervlakte inneemt en dus op meerdere locaties in het lichaam is verbonden.
Hoe ontstaat Scapula Alata?
Hoe ontstaat een scapula alata? De afwijking kan ontstaan wanneer een van de spieren rondom de schoudergordel niet meer optimaal functioneert. Meestal is dit het gevolg van een verminderde aansturing van de zenuw die verantwoordelijk is voor de spierfunctie.