Wat te doen bij hoofd en nekpijn?
Tips
- Houd een hoofdpijndagboek bij (hoe vaak heeft u hoofdpijn, hoe lang duurt de pijn, etc.)
- Zorg voor voldoende rust en ontspanning.
- Zorg voor genoeg beweging (minimaal 30 minuten per dag)
- Zorg ervoor dat u zwaar werk vermijd.
Waarom heb ik hoofdpijn in mijn achterhoofd?
Dit soort hoofdpijn is het gevolg van een te grote spierspanning in het halsgebied en heeft verschillende oorzaken. Hoofdpijn achterhoofd valt meestal onder de categorie spanningshoofdpijn. Het gaat dan om spierspanningshoofdpijn die uiteraard het gevolg kan zijn van stress maar dit hoeft niet altijd zo te zijn.
Wat kan de nek pijn doen?
Ook na een val of stoot, bijvoorbeeld bij sporten, kan de nek pijn doen. Of tocht en kou een rol spelen is niet zeker. Stijve spieren: U kunt een spier verrekt hebben. De nekspieren kunnen ook stijf worden als reactie op pijn. Soms kunnen de spieren aan een kant van uw nek zo strak, hard en stijf zijn, dat het lijkt alsof uw nek vast zit.
Wat is een pijn in achterhoofd veroorzaakt?
Pijn in achterhoofd wordt vaak veroorzaakt door spierspanningshoofdpijn. Pijn in achterhoofd kan soms ook veroorzaakt worden door occipitalis neuralgie. Deze vorm van hoofdpijn is bij weinig mensen bekend. Hierbij gaat het om aanvalsgewijze drukkende of stekende pijn in het achterhoofd met uitstraling over de schedel.
Wat is de oorzaak van nekpijn?
In het kort. Nekpijn kan samengaan met stijfheid en minder goed kunnen bewegen van de nek. Nekpijn kan komen door overbelasting of een verkeerde beweging. Meestal is er geen duidelijke oorzaak. Blijf (voorzichtig) bewegen, ook al heeft u pijn.
Wat is de oorzaak van val op achterhoofd?
Bij een val op het achterhoofd ontstaat er pijn aan de schedel, soms een bloeding maar kan er ook een hersenschudding ontstaan. Ook kan pijn ontstaan doordat een zenuw vanuit de nek bekneld is. Spanningshoofdpijn kan ook aan de achterzijde voelbaar zijn. Spanning, stress of inspannend werk zijn hier de oorzaken van.