Inhoudsopgave
Is fietsen slecht voor de knieën?
Fietsen is mild voor je gewrichten, maar toch hebben genoeg fietsers klachten. Zo herken en verlicht je kniepijn. Als je op de fiets ooit een scherpe steek in één van beide knieën hebt gevoeld, ben je niet de enige. Kniepijn is onder fietsers het meest voorkomende probleem met betrekking tot het onderlichaam.
Wat is centrale kniepijn bij fietsers?
Centrale kniepijn bij fietsers. Kniepijn bij fietsers in het midden van de knie is meer dan anders de oorzaak van de verkeerde fietsmaat. Meestal staat je zadel verkeerd, of koos je de foute klikpedalen. Wanneer je voeten namelijk te ver van je pedalen hangen, compenseer je dat door met je knieën naar binnen (of buiten) te trappen.
Wat is een sterke pijn rondom de knieschijf?
Symptomen: Het betreft een zeurende, soms tot stekend toenemende pijn, rondom de knieschijf. Veelal is er ook pijn onder de oppervlakte van de knieschijf. De start is meestal klachtenvrij. Tijdens fietsen nemen de klachten steeds verder in intensiteit toe. De sterke pijn is meestal vrij snel na stoppen weer verdwenen.
Wat is de oorzaak van kniepijn?
Kniepijn bij fietsers in het midden van de knie is meer dan anders de oorzaak van de verkeerde fietsmaat. Meestal staat je zadel verkeerd, of koos je de foute klikpedalen. Wanneer je voeten namelijk te ver van je pedalen hangen, compenseer je dat door met je knieën naar binnen (of buiten) te trappen. Het gevolg is dat je te veel druk zet op de
Wat zijn knieklachten bij fietsen?
Knieklachten t.a.v. fietsen liggen bijna altijd buiten de knie, en zijn bijna altijd een overbelastingsklacht. Artrose van een knie, kruisbandletsels, meniscus problematiek, zijn slechts zelden zeer problematisch bij fietsen. Sterker nog, het is vaak onderdeel van je revalidatie. Belangrijk is wel dat er voldoende gewrichtsmobiliteit aanwezig is.
Hoe voorkom je pijn aan de knie?
Leg een koud kompres of een icepack op de pijnlijke knie. De koude zorgt er voor dat pijn vermindert en dat zwelling afneemt. Bij chronische pijn aan de knie is het juist raadzaam om warmte te gebruiken. Behandel de knie hiertoe met warmtecompressen.
Hoe groter de kans op kniepijn?
Hoe meer je loopt, tilt, bukt, knielt en hurkt, des te groter de kans op overbelasting, slijtage, irritatie en pijn in je knieën. De 14 bovenstaande oorzaken van knieklachten zijn overigens niet de enige mogelijke redenen waardoor pijn in je knieën kan ontstaan. Zo kan kniepijn tevens worden veroorzaakt door: PFPS (Patello Femoraal Pijn Syndroom)
Wat is een herhaaldelijk pijnsteek in de knie?
De herhaaldelijke pijnsteek in de knie die je beschrijft, kan bijvoorbeeld gerelateerd zijn aan het ‘lumbosacraal radiculair syndroom’ (LRS). In dat geval raakt een zenuwenwortel (van een zenuw die van de rug naar de benen loopt) bekneld of geprikkeld op de plaats waar de zenuw het wervelkanaal uittreedt.