Inhoudsopgave
Waar bevinden zich de spieren?
Deze spieren bevinden zich ter hoogte van de bovenrug, schoudertop, borst en bovenarm. De functies van deze spieren zijn het naar voren en naar achteren bewegen, zijwaarts omhoog en zijwaarts naar binnen bewegen, en het naar buiten en naar binnen draaien van de schouder/arm.
Wat moet je leren van de spieren?
Van de spieren moet je in de meeste gevallen ook de origo en inserties leren. Dit houdt in dat je leert waar de spieren vastzitten. Origo is het aanhechtingspunt het dichtste bij het centrum van het lichaam ten opzichte van de spier. De insertie is het aanhechtingspunt het verste van het centrum van het lichaam af.
Wat zijn de spieren in een groep?
Je spieren kan je in 2 groepen indelen, namelijk de willekeurige spieren (dwarsgestreepte spieren) en de onwillekeurige spieren (gladde spieren). De enige spier die buiten deze twee groepen valt is de hartspier, een onwillekeurige spier die dwarsgestreept is.
Hoe werken spieren samen?
Spieren werken door samen te trekken waardoor ze korter worden (contractie) en weer te ontspannen en langer te worden. Net als een touw kunnen ze alleen kracht genereren door ergens aan te trekken en niet door er tegenaan te duwen.
Wat is de kennismaking met je belangrijkste spieren?
Een korte kennismaking met je belangrijkste spieren. Een basaal inzicht in de structuur en functie van je belangrijkste (skelet)spieren helpt je beter trainen. Ten eerste weet je welke oefening je moet doen voor een bepaalde spiergroep, en kun je zelf een uitgebalanceerd trainingsschema samenstellen. Ten tweede helpt het je bij een betere
Wat zijn de grootste spieren in je rug en bovenlijf?
De twee grootste spieren in je (boven)rug zijn de latissimus dorsi en trapezius, de enige twee die vanuit trainingsperspectief het bespreken waard zijn. Latissimus dorsi De latissimus dorsi (‘lats’), of brede rugspier, is de grootste spier in je rug en bovenlijf, en loopt aan weerszijden van je ruggengraat van je oksel richting je middel.
Wat zijn de spieren van de schouder?
Om de schouder te laten bewegen, zijn er spieren nodig. Deze spieren bevinden zich ter hoogte van de bovenrug, schoudertop, borst en bovenarm. De functies van deze spieren zijn het naar voren en naar achteren bewegen, zijwaarts omhoog en zijwaarts naar binnen bewegen, en het naar buiten en naar binnen draaien van de schouder/arm.