Inhoudsopgave
Wat is een Metcon?
METCON: Metabolic condition. Deze type workouts hebben vaak intervallen en zijn vooral bedoeld om je uithoudingsvermogen te verbeteren, kracht op te bouwen en vet te verbranden. RFT: Rounds for time. Dit betekent dat je binnen een bepaalde tijd een aantal rondes van een reeks aan oefeningen dient af te leggen.
Wat is Metabolic training?
Met deze training richt je je op verschillende soorten energieverbranding. Het aerobic element helpt bij het gebruik van vette zuren als een energiebron, terwijl de intensiteit genoeg spiervezels ‘beschadigd’ om het herstelproces en groei te bevorderen.
Wat betekent EMOM bij Crossfit?
EMOM staat voor ‘Every Minute On the Minute’ en is een populaire vorm van (cardio) training. Kort gezegd komt het er op neer dat je een workout doet met verschillende oefeningen en de sets of rondes van de oefeningen van je workout op de minuut start.
Hoe werkt een EMOM?
EMOM staat voor every minute on the minute. Dit houdt in dat zodra de minuut start je begint met het doen van het aantal herhalingen van een bepaalde oefening. Wanneer je klaar bent, heb je de rest van de minuut rust en dan start je op de minuut met de volgende (of dezelfde) oefening.
Wat betekent Scaled CrossFit?
Binnen CrossFit geeft de coach op deze manier advies over de beoogde intensiteit van de work-out. Zo zijn ook de work-outs van CrossFit Heerlen voorzien van een bepaald aantal herhalingen en gewichten (kg). Indien je daarvan afwijkt – normaal gesproken om de work-out lichter te maken – dan wordt dat scaling genoemd.
Wat betekent een lage metabolische leeftijd?
Naarmate we ouder worden neemt het aantal calorieën dat we verbranden in ruststand af. We hebben het hier over onze kalenderleeftijd (en dus niet je metabolische leeftijd). Na ons 25e levensjaar zal ons metabolisme geleidelijk en langzaam afnemen naarmate we ouder worden.
Wat is PR gym?
Personal Record/Personal Best, ook al train je samen met anderen, je bent eigenlijk altijd in een wedstrijd met jezelf. Wanneer je een tijd van een WOD verbetert of wanneer je meer gewicht hebt getild bij een bepaalde “lift” (squat, press, deadlift etc…), heb je een PR/PB behaald. Goed gedaan!
Wat betekent EMOM bij CrossFit?
Wat is de WOD?
Een WOD is een term waarmee een training wordt bedoeld. Het is een afkorting en staat voor Workout of the Day. Vooral bij Crossfit wordt deze term veel gebruikt. Een WOD training bevat vaak slechts enkele oefeningen.
Wat is een Amrap?
AMRAP is de afkorting van As Many Repetitions As Possible. Nederlands vertaald is het dus zoveel mogelijk herhalingen als mogelijk.
Waar staat RX voor?
Binnen onze CrossFit gym is “RX” een bekende term. RX betekent “As Prescribed”. Dat houdt dus in dat je de WOD (Workout of the Day) precies doet zoals is voorgeschreven op het bord waar de oefeningen staan uitgeschreven plus het gewicht voor mannen en vrouwen.
Hoe schrijf je Crossfit?
De fitness- en krachttrainingswereld is een wereld vol met hypes. Crossfit is één van de nieuwere hypes. Crossfit combineert verschillende sporten als gewichtheffen, roeien, hardlopen en bodyweight oefeningen en laat deze samensmelten tot een WOD (workout of the day).
Wat is RX of Scaled?
Als je de work-outs exact kunt uivoeren zoals ze beschreven zijn, dan wordt dat omschreven als Rx’ed. Rx’ed is de Engelse medische term voor as prescribed dat in het Nederlands ‘zoals voorgeschreven’ betekent. Op die manier geeft een arts doseringsadvies voor medicijnen.
Hoe schrijf je CrossFit?
Waar staat RX voor bij CrossFit?
What is on the grind?
on the grind. A term used to describe the act of playing Call of Duty. However, in order to be truly on the grind, you must not only experience the insatiable urge to do work, but also run shit for at least 2 hours.
What does “daily grind” mean?
As mentioned above, daily grind is often used as part of the longer expression back to the daily grind. The phrase daily grind is used to describe the tediousness and monotonousness of one’s everyday course of procedure and action.
How long do you play to be on the grind?
However, in order to be truly on the grind, you must not only experience the insatiable urge to do work, but also run shit for at least 2 hours. You cant be on the grind, or grinding, if you play any less. And for most of us, we’ll stay on the grind a lot longer.
What stops the grind of a wheel?
The Grind. The grind never stops until the force of friction stops it. This in no way means hustling as some may try to define it as. This is a component of physics. The grind of the rusty cogwheels did not stop until the the force of friction overwhelmed motion.