Inhoudsopgave
Wat als je je altijd schuldig voelt?
Als je je ergens schuldig over voelt is het omdat er iets niet goed aanvoelt. Misschien heb je een fout gemaakt en wil je deze herstellen. Probeer je schuldgevoel een plaats te geven en probeer te relativeren. Voel je je schuldig naar een bepaald persoon toe, ga dan het gesprek aan.
Hoe van schuldgevoel af te komen?
Op het moment dat je uitspreekt waarover jij je schuldig voelt, ontstaat er ruimte en beweging. Het lucht al op als je in je eentje hardop uitspreekt waarover jij je schuldig voelt. Wat ook helpt is jouw schuldgevoel uitspreken naar iemand, bijvoorbeeld je partner of vriendin.
Waarom doe ik altijd alles fout?
Eigenlijk heeft het veel meer te maken met – daar zijn ze weer – zelfbeeld en perfectionisme & gevoelens die je jezelf oplegt! Het kan zijn dat je zó’n laag beeld van jezelf hebt, dat je denkt dat je alles fout doet. Of dat je zúlke hoge eisen aan jezelf stelt, dat je er nauwelijks aan kunt voldoen.
Hoe lang blijft schuldgevoel?
Onderzoekers schatten dat mensen ruwweg twee uur per dag een milde vorm van schuldgevoel ervaren, vijf uur per week een gematigde vorm en drieënhalf uur per maand een ernstige vorm. In sommige gevallen blijven schuldgevoelens jarenlang bestaan en soms zelfs tientallen jaren.
Hoe kom ik van mijn spijt gevoel af?
Vaak hebben mensen spijt van de dingen die ze juist niet hebben gedaan. Probeer het huidige moment te waarderen en naar de positieve dingen te kijken. Noteer de mooie, positieve dingen eens op papier. Aan veel dingen zitten voor- en nadelen en bij spijt zien we vooral de nadelen.
Hoe voelt schuldgevoel?
Bij schuldgevoel heb je te maken met niet-reële schuld. Het ontstaat omdat je jezelf iets hebt opgelegd en wat je niet waar hebt kunnen maken. Normen en waarden van jezelf of van anderen spelen hierbij een rol. Het lijkt alsof dit gevoel op een ander manier in je lijf vast zit.
Wat te doen als je alles fout doet?
Accepteer de situatie zoals hij is, en trek de verantwoordelijkheid naar je toe. Jij kunt dingen doen om de situatie te verbeteren. En als het geen praktische dingen zijn, dan kun je nog altijd je gedachten over de situatie veranderen. Dit is jouw leven.