Inhoudsopgave
Wat doet een gelletje?
Energy gels zijn eten en drinken tegelijk. In tegenstelling tot vast voedsel heeft een gel een snelle maag-darmpassage, wat ervoor zorgt dat de energie veel sneller naar je spieren gaat. Dat komt trouwens ook je concentratievermogen ten goede.
Hoeveel gelletjes per uur?
Met een pepti gel heeft een beginnende loper al genoeg aan 1 gelletje per uur. Een zeer ervaren loper kan er wellicht 2 nuttigen. Een betere optie naar mijn idee is om 2x een isoPro gel te nemen om de opname per uur te verspreiden.
Hoe snel werkt Energy Gel?
Vanuit die gedachte is de energie gel ontstaan: zodra het lichaam nauwelijks nog in staat is een inspanning te leveren / voeding om te zetten naar energie kan je gebruik maken van een gel. De geconcentreerde samenstelling zorgt voor een snelle energieboost, die vaak 30-60 minuten aanhoudt.
Hoe Energy Gel gebruiken?
Energiegels gebruik je tijdens het hardlopen om een tekort aan koolhydraten snel aan te vullen. Gels worden gemakkelijk door je lichaam verwerkt. Je hoeft niet te kauwen. Dat is het voordeel boven energierepen: kauwen en hardlopen gaan niet echt goed samen.
Wat zit er in gelletjes?
Gel wordt gemaakt van onder andere polymeer, parfum, kleurstof en water. Als je gel in je haar smeert, dan verdampt het water uit de gel en wordt het hard. Daardoor blijft je haar in model zitten.
Hoeveel gel tijdens marathon?
Iedere 7 km een Born Super Liquid gelletje, dit betekent verdeeld over de marathon 6 Energy Gels, dus 129 gram koolhydraten. Vanaf 5 km iedere 5 km een beker sportdrank, dit zijn in totaal 8 bekers sportdrank.
Hoe plassen mensen tijdens een marathon?
Als je moet plassen onderweg ga dan gewoon plassen. Dit lucht op.
Hoe snel neemt een Sportgel op?
Sportgels reageren vrijwel direct op je bloedsuikerspiegel waardoor je dus sneller meer energie zult hebben dan bij het gebruik van een sportreep.
Hoe Maurten gebruiken?
Probeer elk tweede uur één Gel 100 Caf 100 te consumeren om het cafeïnegehalte op pijl te houden. Vergeet niet om de koolhydraten aan te blijven vullen, hetzij door de Gel 100 te gebruiken, de Drink Mix 160 of de Drink Mix 320 te drinken.