Inhoudsopgave
Hoe motivatie vinden om te lopen?
10 x motivatie om te gaan hardlopen
- Doelen stellen. De meest genoemde motivatie is toch wel het stellen van doelen.
- Variatie. Variatie is heel belangrijk!
- Outfit.
- Goede afspeellijst of podcast.
- Samen rennen.
- Belonen.
- Strava.
- Haalbare lat.
Hoe raak je weer gemotiveerd?
6 wetenschappelijk bewezen manieren om gemotiveerd te raken (én te blijven)
- Word een ochtendmens.
- Vertel iemand over je doelen (en blijf die ook op de hoogte houden)
- Formuleer je deadlines in dagen in plaats van in weken of maanden.
- Wees je eigen cheerleader.
- Stel jezelf geen vage maar specifieke doelen.
- Geloof in jezelf.
Waarom gaan mensen naar de sportschool?
De belangrijkste redenen om te sporten verschillen niet veel van de andere groepen: namelijk het behouden en verbeteren van de gezondheid (78%) en het verbeteren van de conditie (78%).
Hoe krijg je plezier in hardlopen?
Vandaag 6 tips om met meer plezier hard te lopen!
- Bouw het op. Als je van nature geen hardloper bent, zal het op het begin niet makkelijk zijn.
- Begin niet te groot.
- Luister goede muziek.
- Geniet van de buitenlucht.
- Download apps.
- Begrijp de voordelen van hardlopen.
Hoeveel procent van de bevolking beweegt te weinig?
Meer dan de helft van alle Nederlanders boven de achttien jaar zou te weinig bewegen. Uit onderzoek van I&O Research blijkt dinsdag dat 42 procent van de Nederlanders wel voldoende beweegt.
Wat doen mensen in de sportschool?
De eerste keer naar de sportschool.