Welke klachten bij ondervoeding?

Welke klachten bij ondervoeding?

Er zijn een aantal symptomen waaraan u ondervoeding kunt herkennen:

• ongewenst gewichtsverlies en verlies van spiermassa,
• Verminderde eetlust,
• vermoeid en futloos voelen,
• afname van conditie,
• verminderde weerstand,
• langzamere wondgenezing.
• verminderde zelfredzaamheid en kwaliteit van leven.

Wat moet je eten bij ondervoeding?

Tips bij ondervoeding

• Eet regelmatig kleine porties voeding die goede bronnen zijn van de nodige vitaminen, mineralen, eiwitten en energie (koolhydraten en vetten), mooi gepresenteerd zijn en lekker smaken.
• Je kan kiezen voor natuurlijk energierijke producten zoals noten en volle melkproducten.

Welke gevolgen hebben verkeerde of onvoldoende voeding op de gezondheid?

Op het gebied van groei en gezondheid kan zowel ongezonde voeding als verstoord eetgedrag leiden tot achterblijvende groei, ondergewicht, overgewicht, darmproblemen (obstipatie, diarree) en tandbederf (Florence, 2008; Taras, 2005; Hoyland, 2008; De Wit, 1994).

Welke ziektes kan je krijgen van ongezond eten?

Ziekten door slechte voeding

• Ongezond eten. Het kan een hele tijd goed gaan, maar vroeg of laat word je met de gevolgen van een slechte voeding geconfronteerd.
• Hartklachten.
• Diabetes (suikerziekte)
• Hoge bloeddruk.
• Hoog cholesterolgehalte.
• Osteoporose (botontkalking)
• Kanker.

Hoe weet je of iemand ondervoed is?

Wat zijn de symptomen van ondervoeding?

1. Verminderen van spiermassa.
2. Verminderde eetlust.
3. Lusteloosheid.
4. Dunne en droge huid.
5. Vermoeidheid.
6. Afname van vetweefsel onder de huid.
7. Vaak koud hebben.
8. Droog haar.

Welke producten bevatten veel ijzer?

Donkergroene bladgroenten bevatten het meeste ijzer van alle groenten. Denk aan groente als spinazie, boerenkool, postelein, andijvie, snijbiet, raapstelen en paksoi. Maar ook groente als bieten, zoete aardappel, pompoen en zongedroogde tomaat zijn ook mooie bronnen van ijzer.

Wat zijn gevolgen van ongezonde voeding?

Voeding is ongezond als het te veel is: te veel verzadigd vet, te veel zout of gewoon te veel eten. Te veel eten leidt tot overgewicht, wat diabetes en een te hoog LDL-cholesterol tot gevolg kan hebben. Te veel verzadigd vet en en te veel zout verhogen het risico op slagaderziekte, met of zonder overgewicht.

Wat zijn de lichamelijke gevolgen van ongezonde voeding?

Ongezonde voeding zal niet alleen lichamelijke klachten geven. Ook mentaal zullen we last ondervinden van slechte voeding. Zo kun je last krijgen van vermoeidheid en weinig energie hebben. Daarnaast kun je problemen hebben met je concentratie en moeite hebben met helder denken.