Inhoudsopgave
Hoe stop ik met frisdrank?
Drink een glas water. Als je verslaafd aan frisdrank bent, dan zijn de eerste drie dagen van afkicken meestal de moeilijkste. Dat komt omdat je lichaam moet wennen aan het gebrek aan “zoete prikkels”. Eens je die periode doorkomt, merk je al snel dat de drang naar een glas limonade of cola sterk afneemt.
Wat gebeurt er als je stopt met frisdrank drinken?
Helaas. Uit onderzoek van Diabetes Care blijkt juist dat het dagelijks drinken van deze suikervrije blikjes prik ook voor obesitas, een hogere bloeddruk en dus een verhoogde kans op hart- en vaatzieken kan zorgen. Pas helemaal stoppen met calorierijke frisdrank kan ervoor zorgen dat je die extra kilo’s kwijtraakt.
Hoe afkicken van cola Zero?
Nu nog stoppen met het drinken van cola zero. We begrijpen het, het is niet eenvoudig. En zo nu en dan een frisdrank drinken, moet kunnen. Maar drink je het dagelijks, dan kun je maar beter minderen….
- Pak stress aan.
- Zet haalbare doelen.
- Kies voor goede vervangers.
- Af en toe toegeven aan suiker mag.
- Slaap voldoende.
Hoe stop ik met cola drinken?
Een betere manier om uiteindelijk te stoppen met het drinken van cola is door langzaam af te bouwen. Ben je gewend op elke dag 6 glazen cola te drinken, probeer dan eerst om een van die glazen te vervangen door water. Doe dit een aantal dagen tot je dat ene glas cola niet meer mist.
Hoeveel val je af als je stopt met cola drinken?
Een blikje cola bevat 139 calorieën. Als je dat iedere dag laat staan, scheelt het je 973 calorieën per week. Denk niet dat je er vanaf komt door de light-versie te drinken.
Waarom is frisdrank slecht voor je?
Frisdrank bevat veel suiker en dus veel calorieën. Het drinken van veel frisdrank vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Bovendien zijn de zuren in frisdrank slecht voor het gebit. Vanwege de kans op overgewicht en diabetes type 2 geldt het advies zo min mogelijk frisdrank te drinken.
Wat te drinken in plaats van cola?
Cola bestaat al sinds 1886….Wat zijn de gezondste alternatieven voor cola en cola light?
- Groene smoothies: deze worden gemaakt van verse groenten, fruit en superfoods.
- Kokoswater: dit natuurlijke drankje wordt gemaakt van puur kokossap uit verse groene biologische kokosnoten.