Inhoudsopgave
Hoe gebruik je een lichttherapielamp?
Plaats de lamp op ongeveer een armlengte (50cm) afstand, schuin voor u zodat het licht op uw ogen valt U hoeft niet direct in het licht te kijken, maar af en toe kan geen kwaad U kunt contactlenzen of bril blijven dragen Tijdens het gebruik kunt u bijvoorbeeld ontbijten, lezen of TV kijken.
Hoe lang lichttherapielamp?
Hoe lang u de lichttherapielamp gebruikt is afhankelijk van uw afstand tot de lamp. Houd er rekening mee dat u de lamp iedere dag – bij voorkeur in de ochtend – minimaal een half uur tot 2 uur moet gebruiken voor een optimaal effect.
Hoe vaak per dag lichttherapie?
Over het algemeen wordt aangeraden om de lamp in ieder geval twintig minuten per dag te gebruiken. Het is niet de bedoeling dat je recht in de lamp kijkt, maar het is wel belangrijk dat het licht je ogen kan bereiken. Veel mensen zetten de lamp tijdens het ontbijten schuin tegenover zich.
Hoeveel lux nodig voor lichttherapie?
Meestal wordt gebruik gemaakt van licht met een intensiteit van 10.000 lux (Meesters, 2009). Ter vergelijking: licht in huis varieert meestal tussen de 100 en 500 lux, op een sombere winterdag is er tussen 1000 en 2000 lux en op een zonnige zomerdag kan het boven de 10.000 gaan.
Hoelang lichttherapie per dag?
Het wordt aangeraden om de lamp elke dag minstens twintig minuten te gebruiken. Hierbij is het niet de bedoeling dat jij recht in de lamp kijkt, al is het wel belangrijk dat het licht je ogen kan bereiken. Het is een goed idee om daglichtlamp tijdens het ontbijt of werk schuin tegenover je te zetten.
Welke lamp is het beste voor lichttherapie?
Onze top 5 daglichtlampen voor 2022: Beurer TL30 Daglichtlamp. Philips Somneo Sleep & Wake-up Light. Medisana LT 460 – Daglichtlamp. Philips LED lamp 4-32W E27 350lm 6500K Daglicht.
Welke lampen voor lichttherapie?
De intensiteit van een daglichtlamp moet in ieder geval 10.000 lux zijn. Een lux is het licht van een kaars. Echt daglicht van de zon kan wel 150.000 lux zijn, dus deze lichtsterkte valt nog best mee. Als je een lamp hebt die minder sterk is, zul je er langer gebruik van moeten maken.
https://www.youtube.com/watch?v=L1HXnZNc8Lc