Inhoudsopgave
Wat kan je best eten bij migraine?
Ruim 50% van de migrainepatiënten lijdt aan een magnesiumtekort. Magnesiumbronnen: Groene bladgroentes, volkoren pasta/rijst/brood, noten en notenpasta’s uit de reformzaak, fruit en dan met name dadels, frambozen, bananen, papaja’s, citroenen. Maar met stip op 1 staan zeewieren als het om hun magnesium gehalte gaat.
Wat moet je drinken tegen migraine?
Dit zijn de opties.
- Amandelmelk. Amandelen zitten niet alleen boordevol magnesium en andere mineralen die nare hoofdpijn en migraine flink aanpakken, maar ook de stof salicine, waar aspirine van wordt gemaakt.
- Pepermuntthee.
- Groene smoothies.
- Pittige tomatensoep of een virgin Bloody Mary.
- Cayennepeper in warm water.
Is migraine te genezen?
Migraine is helaas niet te genezen, maar er zijn wel medicijnen om de klachten bij een migraineaanval te verminderen (aanvalsmedicatie). Ook zijn er medicijnen die zorgen dat je minder migraine krijgt (preventieve medicatie).
Hoe lang kun je last hebben van migraine?
Een aanval kan een halve dag tot drie dagen duren. De pijn is bonzend, meestal aan één kant van het hoofd. Vaak is er ook sprake van misselijkheid en overgeven. Kort voor de aanval zijn soms schitteringen, flitsen of golvende beelden zien.
Wat kan je doen tegen migraine?
Helaas is er nog geen permanente oplossing tegen migraine op gebied van medicijnen. Wat je in ieder geval kan doen wanneer je een migraine aanval voelt opkomen, is medicijnen tegen pijn en misselijkheid nemen. Tegen de misselijkheid kan je bijvoorbeeld metoclompramide of domperidon nemen.
Wat kan de gevoeligheid voor migraine beïnvloeden?
Vette en gefrituurde voeding. Vet kan ook de gevoeligheid voor migraine beïnvloeden. Dit zou kunnen komen doordat hoge gehaltes aan bepaalde vetten in het bloed leiden tot de productie van prostaglandinen. Die kunnen ervoor zorgen dat je bloedvaten uitzetten, wat kan leiden tot migraine en toename van pijn ( 10 ).
Welke vleessoorten kunnen migraine uitlokken?
Tegenwoordig worden gerookte, gedroogde en bewerkte vleessoorten nog steeds vaak genoemd als migrainetriggers. Nitrieten kunnen migraine uitlokken doordat ze zorgen voor verwijding van de bloedvaten. Er is echter meer onderzoek nodig om te kunnen zeggen hoe relevant dit voor migrainelijders is ( 3 ).