Wat is slecht voor dementie?
Diabetes en hart- en vaatziekten zijn risicofactoren voor dementie. Daarnaast lijken vezels ook nog bij te dragen aan het verminderen van ontstekingen in het lichaam. En ontstekingen spelen weer vaak een rol bij dementie.
Welke voeding is goed tegen dementie?
Vitamine E komt voor in zonnebloemolie, graanproducten, noten, groenten en fruit, bijvoorbeeld avocado’s. Omdat vitamine E een antioxidant is, wordt er gedacht dat deze vitamine een positieve werking kan hebben tegen dementie.
Welke vitaminen zijn goed tegen dementie?
B-vitamines en Alzheimer Uit onderzoek van de Universiteit van Oxford blijkt dat B-vitamines de kans op Alzheimer verkleinen. De deelnemers aan de studie kregen een supplement met vitamine B6, vitamine B11 en vitamine B12. Op hersenscans was te zien dat de afbraak van hersencellen kan worden vertraagd.
Wat triggert dementie?
Hoe ouder u bent, hoe meer kans u op dementie heeft. Een onbehandelde hoge bloeddruk. Een verhoogd cholesterol. Diabetes mellitus.
Hoe verklein je de kans op dementie?
Tips voor een gezondere levensstijl
- Niet roken. Roken vergroot de kans op de ziekte van Alzheimer met 45 procent.
- Blijf op gewicht. Overgewicht verhoogt het risico op dementie.
- Let op je cholesterol. Cholesterol is een stof die je binnen krijgt via je voeding.
- Eet gezond.
- Drink weinig alcohol.
- Beweeg voldoende.
Welke vitamine is goed voor vergeetachtig?
Ook voor een verbeterd geheugen kun je bij B-vitaminen terecht. Met name vitamine B3 (niacine) en B11 (foliumzuur) zijn essentieel om hersenmist en vergeetachtigheid tegen te gaan.
Wat kan dementie verergeren?
Onderzoek toont aan dat er zeven belangrijke risicofactoren zijn die invloed hebben op de ontwikkeling van alzheimer en andere vormen van dementie:
- roken.
- overgewicht.
- hoge bloeddruk.
- te weinig beweging.
- suikerziekte.
- te weinig mentale en sociale activiteiten.
- depressie.
Wat kan ik doen om dementie te voorkomen?
Dementie is nog niet te voorkomen. Wel zijn er bepaalde risicofactoren bekend. Als je deze vermijdt, verklein je de kans op dementie. Er wordt veel onderzoek gedaan naar het ontstaan en de oorzaken van dementie.