Inhoudsopgave
Hoe komt het dat ik zo mager ben?
Echter, er kunnen ook andere aandoeningen spelen waardoor er ondergewicht ontstaat zoals bijvoorbeeld chronische stress of emotionele problemen. De meest voorkomende oorzaken van ondergewicht zijn: Erfelijkheid. Verschillende studies geven aan dat lichaamssamenstelling en erfelijkheid met elkaar in verband staan.
Is mager gezond?
Je bent gezond, en hebt dus geen ziekte of aandoening onder de leden. En je kunt zoveel eten als je wilt, maar er komt desondanks geen grammetje (vet) bij. Dan behoor je tot de groep van mensen die van nature mager zijn.
Wat is er erg aan ondergewicht?
Een te laag gewicht brengt risico’s voor de gezondheid met zich mee omdat er grote kans is op een tekort aan voedingsstoffen zoals eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen. De afweer gaat dan achteruit en iemand kan zich lusteloos en moe gaan voelen.
Wat moet je doen als je mager bent?
Het meest simpele wat je kunt doen, is iets meer te eten en te drinken dan je lichaam dagelijks nodig heeft. Dat extra eten gebruikt je lichaam om te groeien en sterk te worden. Je kunt je ouders vragen je te helpen, zoals afspraken maken over de boodschappen en wat jullie wanneer eten.
Hoe komt het dat ik niet bijkom?
Zorg voor voedzame maaltijden, met volkorenproducten, groenten, voldoende eiwitten en gezonde vetten. Pak wat vaker een gezond tussendoortje. Probeer in totaal 6 keer per dag iets te eten. Drink zuiveldranken of smoothies.
Wat is een gevaarlijk laag BMI?
Een BMI van 17,5 of minder wordt gezien als ernstig ondergewicht. Een BMI van 16 of minder is extreem schadelijk, de organen kunnen dan stoppen met functioneren. Medisch ingrijpen is dan noodzakelijk wanneer men zelf niet genoeg kan eten. Uiteraard is BMI een algemene formule en is elk lichaam anders.
Kan je dood gaan aan ondergewicht?
Wanneer je geen vetreserves meer hebt, kunnen andere weefsels worden aangetast zoals spieren, lever, nieren, hart en zenuwweefsel. Bij zeer ernstig ondergewicht worden op den duur alle organen aangetast en kun je uiteindelijk overlijden.
Hoeveel gewichtsverlies is zorgelijk?
Onderzoekers hebben regels opgesteld voor wanneer gewichtsverlies alarmerend is. Als het gewichtsverlies binnen een maand meer dan 5% van het totale lichaamsgewicht bedraagt en binnen 6 maanden meer dan 10% is er een probleem.