Inhoudsopgave
Wat is de oorzaak van zelfverminking?
Er is niet één reden waarom mensen zichzelf beschadigen. Voorbeelden van risicofactoren die mensen kwetsbaar kunnen maken voor zelfbeschadigend gedrag zijn: vroegkinderlijk trauma (kindermishandeling, welke vorm dan ook). Het ontbreken van steun in moeilijke levensfasen. Perfectionisme, impulsiviteit.
Hoe gevaarlijk is jezelf snijden?
Snijden, jezelf beschadigen door te snijden, is gevaarlijk. Lichamelijk is het afhankelijk van waar je snijdt, maar je beschadigt je grootste orgaan – je HUID – iedere keer dat je snijdt… en natuurlijk hoe diep je snijdt.
Hoe kun je stoppen met zelfbeschadiging?
Uitstellen. Je kunt ook met jezelf afspreken de zelfbeschadiging uit te stellen. Bijvoorbeeld: ‘als ik drang voel ga ik eerste 15 of 30 minuten iets anders doen, als ik dan nog drang voel mag ik mezelf beschadigen’. Maak de tijd waarop je iets anders wilt doen steeds langer.
Wat valt allemaal onder Self Harm?
De term ‘zelfbeschadiging’ is de vertaling van het Engelse ‘self-harm’ en omvat alle gedragingen die verwondingen/letsel aan de eigen huid of het lichaam toebrengen. Zoals snijden, branden, krassen, krabben, haartrekken, hoofdbonken, voorwerpen in het lichaam brengen of schadelijke stoffen innemen.
Hoe ontstaan zelfbeschadiging?
Het betekent dat je verwondingen of letsel aan je eigen huid of lichaam toebrengt, zonder dat je daarbij de intentie hebt je leven te willen beëindigen. Vormen van zelfbeschadiging zijn snijden, krassen, krabben, branden, haren trekken, hoofdbonken, schadelijke stoffen innemen, of voorwerpen in het lichaam brengen.
Waarom stoppen met zelfbeschadiging?
Bijvoorbeeld jezelf minder vaak of minder ernstig beschadigen. Wanneer je overweegt te stoppen met jezelf beschadigen dan kunnen de volgende dingen belangrijk zijn om over na te denken: Is er iemand die je kunt bellen als je het moeilijk hebt en je jezelf wilt beschadigen?
Wat te doen als je wilt snijden?
Blijf er niet mee zitten, maar praat erover met iemand die je vertrouwt. Bijvoorbeeld je ouders, een vriend, vriendin, iemand uit je familie, of iemand van school. Je kunt ook anoniem praten met bijvoorbeeld iemand van De Kindertelefoon (0800-0432). Op Kindertelefoon.nl kun je ook met hen chatten.
Waarom Self Harm?
Er is niet één reden waarom mensen zichzelf beschadigen. Iedereen heeft zijn of haar eigen verhaal. Wanneer je jezelf beschadigt is dit een overlevingsstrategie. Je reageert spanningen en emoties dan af op je eigen lichaam.