Inhoudsopgave
Wat zijn mentale klachten?
Psychische klachten hebben te maken met gevoelens, gedachten en gedrag. U voelt zich bijvoorbeeld somber, gespannen, eenzaam of moe. U maakt zich misschien veel zorgen, denkt steeds aan angstige situaties of bent snel geïrriteerd. U kunt zich moeilijk concentreren, bent verward of slaapt slecht.
Wat is het verschil tussen psychisch en mentaal?
Psychisch en mentaal zijn woorden die elkaar voor een groot gedeelte overlappen. Mogelijke verschillen zouden kunnen zijn: Psyche heeft iets met je karakter te maken en mentaal heeft iets met je houding te maken.
Hoe kun je mentaal sterker worden?
Ik help je mentaal sterker worden met onderstaande tips.
- Blijf positief.
- Kijk je angsten recht in de ogen.
- Kies niet voor de slachtofferrol.
- Neem de regie.
- Stel grenzen naar anderen.
- Neem beslissingen die passen bij je waarden en normen.
- Leer flexibel zijn.
- Doe meer van waar je goed in bent.
Hoe ontstaan psychosomatische klachten?
Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening, maar verergeren door of het gevolg zijn van een psychologisch probleem. Wanneer psychische klachten geuit worden als lichamelijke symptomen, spreken we van somatisatie.
Hoe weet je of je therapie nodig hebt?
Therapie heeft baat bij zowel emotionele, psychische of fysieke klachten. Veel voorkomende klachten die behandeld worden zijn depressie, stress, angst, onzekerheid, burn-out, relatieproblemen, trauma’s, rouwverwerking, vermoeidheid en futloosheid.
Wat versta je onder mentale gezondheid?
Het begrip mentale gezondheid verwijst naar cognitief (denken), emotioneel (voelen) en sociaal welzijn. Mentaal gezonde personen zijn in staat tot zelfrealisatie, voelen zich gelukkig en zijn maatschappelijk geïntegreerd.