Hoe kun je het beste focussen?

Hoe kun je het beste focussen?

10 Tips voor meer focus op je werk

1. Een opgeruimde werkplek. Je focussen is makkelijker als er orde is.
2. Bepaal je doel.
3. Maak een prioriteitenlijst.
4. Ontspan op tijd.
5. Voorkom afleiding.
6. Maak je taken niet te groot.
7. Gebruik de Pomodoro-techniek.
8. Inspanning en ontspanning.

Hoe houd je overzicht op je werk?

Schrap ook alle afspraken uit je agenda die niet noodzakelijk zijn. Begin met prioriteiten stellen en creëer voor jezelf tijd en ruimte om die werkzaamheden te doen die nodig zijn en belangrijk. Dat is de eerste stap om overzicht in je werk te creëren, je werkdruk te verlagen en de rust in je hoofd je vergroten.

Wat heb je vooral nodig om werk af te maken?

Time management vaardigheden – 5 basisingrediënten

• Overzicht creëren. Jouw hoofd zit constant vol met allerlei onafgeronde klusjes, verzoekjes en andere ad hoc zaken.
• Prioriteiten stellen.
• Projecten en taken onderscheiden.
• Werken vanuit een time-management systeem.

Wat is een time management?

Definitie. Time management is de verzamelnaam voor alles rondom werkgewoonten, instrumenten en diverse technieken die ervoor zorgen dat je maximaal effectief (doelgericht) met je tijd om kan gaan.

Kan je aandacht trainen?

Lekker doorwerken doe je zó Alles wat je aandacht geeft, groeit. Met een sterke aandachtsspier bepaal jij waar je je aandacht op richt en dus in welke richting je het leven stuurt. Hoe vaker je traint, hoe sneller je opmerkt wat je denkt en voelt. Dat maakt het eenvoudiger om uit vastgeroeste patronen te stappen.”

Hoe kun je overzicht houden?

Wij geven jou vijf tips voor het creëren van overzicht.

1. Laat geen blaadjes rondslingeren. Een opgeruimd bureau zorgt ervoor dat je minder stress en meer rust in je hoofd hebt.
2. Maak een lijst van al jouw taken.
3. Maak gebruik van een whiteboard.
4. Berg je papieren op in mapjes.
5. Onderscheid hoofdzaken van bijzaken.

Hoe maak je een overzicht?

Hoe maak je een overzicht van al je actuele taken?

1. Drie verschillende plekken voor je taken to-do lijst.
2. Maak een to-do lijstje van je eigen taken m.b.v. het dashboard.
3. Maak een to-do lijstje van je eigen taken m.b.v. filters.

Wat kun je doen aan uitstelgedrag?

7 concrete tips om jouw uitstelgedrag te voorkomen en tegen te gaan:

1. Verdeel je taak in meerdere kleine taken.
2. Associeer je taak met positieve gedachtes.
3. Ben niet té veeleisend voor jezelf.
4. Begin de dag met een taak waar je tegenop ziet.
5. Sluit jezelf af voor elke vorm van afleiding.
6. Noteer je taken.
7. Vergeef jezelf.

Wat zijn voorbeelden van goed time management?

Een taak uitvoeren kost altijd tijd. Ook de kleine klusjes. Je kunt alleen een goede planning maken als je weet hoeveel tijd een activiteit kost. Als je vaak tijd te kort komt, dan is het verstandig eens een week lang bij te houden hoeveel tijd je met al je dagelijkse dingen kwijt bent.

Welke varianten van timemanagement zijn er?

Je time management systeem bestaat uit 2 soorten werk – projecten en acties (grote taken, kleine taken, 1 op 1’s en wachten op’s).