Inhoudsopgave
Wat is een ongezonde voeding?
Onder ongezonde voeding verstaan we ongezonde voedingsmiddelen eten of drinken. Voorbeelden zijn gezoete dranken, producten met te veel zout, suiker of verzadigd vet, en fastfood. Ook een ongezond eetpatroon valt hier onder, zoals (te) weinig groente en fruit eten. Of in het algemeen veel eten of snacken.
Hoe stimuleer je gezonde voeding?
Verantwoordelijkheid in het klaarmaken van groenten en fruit kan ook positieve gevolgen hebben. Zo kan betrokkenheid in het bereiden van voeding gelinkt worden aan een sterkere voorkeur voor groenten en fruit en een algemeen gezonder eetpatroon.
Welke voeding moet je vermijden?
Let op: deze 8 voedingsmiddelen kun je beter vermijden
- Smeltkaas.
- Margarine.
- Frisdrank.
- Light frisdrank.
- Suikervrij snoepgoed.
- Niet-biologische kip en eieren.
- Magnetronpopcorn.
- Voorverpakte producten met ingrediënten die je niet kent.
Wat heeft een gezond lichaam nodig?
Eiwitten, vetten en koolhydraten worden wel macrovoedingsstoffen of macronutriënten genoemd. Het lichaam heeft er vrij veel van nodig: de hoeveelheden eiwitten, vet en koolhydraten worden dan ook gemeten in grammen. Deze voedingsstoffen zijn de brandstof voor het lichaam dat zonder deze energie niet kan functioneren.
Hoe stimuleer je een gezonde leefstijl?
Om een gezonde leefstijl te bevorderen wordt onder andere voorlichting gegeven (zoals ‘eet elke dag 2 stuks fruit en 200 g groenten’, ‘stoppen met roken heeft onmiddellijk een gunstig effect op de gezondheid’ en ‘voldoende bewegen bevordert de kwaliteit van leven’) en worden wetten en regelgeving aangepast (zoals …
Wat zijn risico’s van een ongezonde leefstijl?
Ongezonde leefstijl veroorzaakt veel ziekte, sterfte en zorguitgaven. Ongezond gedrag, zoals roken, alcoholgebruik, te weinig bewegen en ongezonde voeding, was in 2015 verantwoordelijk voor bijna 20 procent van de ziektelast, ruim 35 duizend doden en 9 miljard aan zorguitgaven.