Inhoudsopgave
Waar zijn vijgen goed voor?
Doordat de vruchten rijk aan vezels zijn helpt het eten bij een goede stoelgang, gezonde darmwerking en een goede spijsvertering. Vijgen bevatten veel vitamine A en B welke bijdragen aan een gezonde huid en stofwisseling. Vijgen bevatten ook veel calcium en kalium. 100 gram bevat ongeveer 20% van de ADH calcium.
Waarom gedroogde vijgen eten?
4 redenen waarom je dit najaar absoluut gedroogde vijgen moet eten: Je dagelijkse portie vitamine A & B, goed voor de huid & stofwisseling, Goed voor spijsvertering met hoog vezelgehalte. Rijk aan kalium en calcium, goed voor botten en veel meer.
Hoe gezond is gedroogde vijgen?
Vijgen eet je gedroogd of vers. Hou er rekening mee dat zodra een vijg wordt gedroogd, het een stuk meer suiker en calorieën bevat. Zo’n 100 gram gedroogde vijgen bevat ongeveer 270 calorieën. Als je er niet te veel van eet zijn vijgen een gezonde toevoeging aan je gezonde levensstijl!
Kun je de schil van een vijg eten?
“Die kun je toch niet met schil eten?” Jawel, je kunt verse vijgen met schil en al oppeuzelen.
Hoeveel suiker zit er in gedroogde vijgen?
Suikerlijst fruit
| Product | Per portie | Suiker |
|---|---|---|
| Vijgen, gedroogd | 1 stuk (= 20 g) | 9,6 g |
| Vijgen, vers | 1 stuk (= 50 g) | 9,5 g |
| Watermeloen | 1 schaaltje (= 100 g) | 8 g |
| Witte druiven | 1 schaaltje (= 100 g) | 15,6 g |
Hoeveel calorieën zitten er in een gedroogde vijg?
1 stuk (20 gram) gedroogde vijgen bevat:
| Energie | 52 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 10,8 | g |
| – waarvan suikers | 9,6 | g |
| Vezels | 2 | g |
| Eiwit | 0,7 | g |
Hoe Eetje vijgen?
Eet de vijg in zijn geheel. Vijgen zijn licht zoet van smaak en je kunt ze vers in hun geheel eten. De schil van een vijg is ook eetbaar. Je hoeft een vijg voor het eten daarom niet te schillen. Je hoeft alleen het steeltje er maar af te halen en vervolgens kun je de vijg met schil en al eten.