Inhoudsopgave
Wat zijn de Excoriatiestoornis en trichotillomanie?
De excoriatiestoornis wordt gekenmerkt door terugkerend krabben aan wondjes of onregelmatigheden van de huid waardoor de huid beschadigd raakt. Het gewoontegedrag begint vaak in de adolescentie. Dat is ook zo bij trichotillomanie.
Wat is Titillomanie?
Titillomanie (neurotische excoriaties) is een stoornis die wordt gekenmerkt door de onweerstaanbare drang tot het kapot krabben van de huid (Van Beusekom & Hoogduin, 1992).
Waarom krab ik mezelf?
Wat is krabben? Krabben is een reflex, een automatische reactie op jeuk. Krabben als automatische reactie op jeuk houdt altijd snel weer op en leidt bijna nooit tot verwondingen aan de huid. Het automatisch in de reflex krabben kan zich echter gaan uitbreiden.
Hoe kan ik stoppen met krabben?
Voorkom veelvuldig krabben
- Zorg voor schone, gladde en kort geknipte nagels.
- Trek katoenen handschoenen aan (deze zijn verkrijgbaar bij de apotheek), ook ’s nachts.
- Bedek de huid door kleding of verband; krab dus niet op de blote huid.
Waarom werkt cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een verzamelnaam voor hulpvormen waarin cliënten leren hoe ze beter kunnen omgaan met hun negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf en hun omgeving. Door deze therapie leren ze hun stemming beter te beheersen en hun gedrag beter af te stemmen op wat ze willen bereiken.
Wat te doen aan dermatillomanie?
Tips voor thuis bij skin picking
- Verstop alle pincetten, uitvergrootspiegeltjes en nagelschaartjes in huis.
- Zorg voor minder fel licht in de buurt van je spiegel of verwijder een aantal spiegels in huis.
- Vraag of een huisgenoot je meehelpt door je te laten herinneren: “afblijven”!
- Knip je nagels kort.
Wat te doen tegen pulken?
Hier wordt onder andere gevraagd hoe veel tijd je kwijt bent aan het pulken aan de huid en hoe intens de drang is tot het pulken aan de huid. De stoornis wordt vaak behandeld door een psycholoog door middel van zelfcontroleprocedures. Deze behandeling heeft als doel om meer grip en controle te krijgen op het gedrag.
Hoe kom je van Skin picking af?
Wat te doen tegen jeuk van binnenuit?
Bij jeuk van binnenuit is het goed om te proberen de oorzaak te achterhalen, en daar vervolgens iets aan te doen. Stress kan een oorzaak zijn. Heb je vaak spanning, probeer dan stress- en angstklachten te verminderen. Ook je organen of bepaalde medicijnen kunnen een oorzaak zijn van jeuk van binnenuit.