Inhoudsopgave
Hoeveel koolhydraten zitten er in boerenkool?
1 opscheplepel (85 gram) boerenkool, gekookt bevat:
| Energie | 28 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,8 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 3 | g |
| Eiwit | 2,3 | g |
Hoeveel koolhydraten zitten er in boerenkool stamppot?
1 portie (400 gram) stamppot boerenkool kant-en-klaar bevat:
| Energie | 500 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 10 | g |
| Koolhydraten | 42,8 | g |
| – waarvan suikers | 0,8 | g |
| Vezels | 6,4 | g |
Hoeveel suiker in boerenkool?
Suikerlijst groente
| Product | Suiker | Energie |
|---|---|---|
| Boerenkool | 0,2 g | 25 kcal |
| Broccoli | 0,5 g | 27 kcal |
| Champignons | 0,2 g | 18 kcal |
| Chinese kool | 0 g | 17 kcal |
Wat is een koolhydraatarm dieet?
Ons lichaam en brein hebben namelijk koolhydraten nodig om te functioneren. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten: Als je een koolhydraatarm dieet gaat volgen, is mijn advies om 50-70 gram of 70-100 gram koolhydraten per dag te eten. Ervaar zelf waar jij je goed bij voelt. De één heeft meer koolhydraten nodig dan de ander.
Wat zijn meervoudige koolhydraten?
Meervoudige (goede) koolhydraten bevatten belangrijke voedingsstoffen, verminderen je eetlust en bevorderen je gezondheid. Ze houden je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je sneller ongewenst vet kunt verliezen. Dit komt doordat meervoudige koolhydraten hun energie veel langzamer afgeven.
Wat is de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten?
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten: Als je een koolhydraatarm dieet gaat volgen, is mijn advies om 50-70 gram of 70-100 gram koolhydraten per dag te eten. Ervaar zelf waar jij je goed bij voelt. De één heeft meer koolhydraten nodig dan de ander.