Inhoudsopgave
Waar kan je serotonine aanmaken?
Serotonine kan alleen worden aangemaakt uit het aminozuur genaamd tryptofaan. Je haalt het uit voeding zoals kikkererwten, bananen, bruine rijst, pompoen- en sesamzaadjes, chocola en melk. Enzymen helpen de tryptofaan uiteindelijk omzetten in serotonine.
Wat zijn de neurotransmitters van serotonine?
Bekende neurotransmitters zijn adrenaline, dopamine én serotonine. Waar adrenaline en dopamine een opwekkend effect hebben, heeft serotonine juist een kalmerende werking. Hoewel serotonine een neotransmitter is, wordt zo’n 90% tot 95% van de totale hoeveelheid serotonine in je darmen aangemaakt. De overige 5% tot 10% wordt in je hersenen
Wat is de hoeveelheid serotonine in de hersenen?
De hoeveelheid serotonine in de hersenen heeft grote invloed op vele hersenactiviteiten zoals: stemmingen, slaap, seksueel gedrag, pijntransmissie en eetgedrag. Ons denken, voelen en onze gedragingen zijn dus sterk afhankelijk van de hoeveelheid serotonine. Voldoende serotonine in de hersenen brengt rust, relaxatie en milde euforie.
Wanneer is serotonine aanwezig in de bloedplaatjes?
Serotonine is ook aanwezig in bloedplaatjes. Als serotonine wordt vrijgegeven uit de bloedplaatjes kan dit vasoconstrictie van het bloedvat teweegbrengen. Dit is een lokaal effect. Serotonine wordt vrijgegeven bij beschadiging aan een bloedvat.
Wat is serotonine van belang bij de stemming?
De meeste mensen kennen serotonine als de stof die van belang is bij de stemming en die minder aanwezig is bij depressieve mensen. Er zijn diverse onderzoeken gedaan naar tryptofaandepletie en de stemming.
Wat is de tegenhanger van serotonine?
Serotonine is ook de tegenhanger van de neurotransmitters adrenaline, dopamine en endorfine. Deze neurotransmitters zorgen ervoor dat je in beweging komt of blijft. Dit terwijl serotonine je rustiger maakt, zodat je bijvoorbeeld kwalitatief goed kunt slapen.
Is tryptofaan tekort aan serotonine?
Een tekort aan tryptofaan. Dit is een onontbeerlijk aminozuur dat noodzakelijk is om serotonine samen te stellen. Onderzoekers geloven ook dat deze biochemische problemen meerdere gevolgen kunnen hebben. Het kan depressie, obsessief-compulsieve stoornis, angst, paniekaanvallen of zelfs extreme woede veroorzaken.