Inhoudsopgave
Wat doen als je partner snurkt?
Tips voor een constructief snurk-gesprek
- Probeer geen beschuldigingen te uiten.
- Maak uw partner duidelijk hoe zwaar zijn snurken u belast.
- Vertel hem ook dat u zich zorgen maakt over zijn gezondheid.
- Doe constructieve suggesties om de situatie te verbeteren.
- Doe een voorstel om gezonder te leven.
Hoe te slapen naast snurker?
Leg hem/haar wat hoger. Maak je partner even wakker en duw een extra kussen onder zijn/haar hoofd. Door in een andere hoek te liggen kan het snurken ophouden, vooral als het door overgewicht of een verstopte neus komt. Deze oplossing is vooral effectief als iemand altijd op de rug slaapt en niet op de zij kan slapen.
Kan niet slapen door snurkende partner?
De meest spontane oplossing om het snurken te stoppen, is om de partner een schop te geven, hem te duwen of te wekken. Sommigen knijpen even de neus dicht van de snurker, in de hoop dat hij of zij zich in een andere slaaphouding gaat liggen.
Welke twee delen veroorzaken problemen bij snurken en slaapapneu?
Bij een obstructief slaap-apneu-syndroom (OSAS) is de keelpassage ernstig verstoord omdat er kortdurend een volledige afsluiting in de keelholte ontstaat. Snurken en OSAS zijn aan elkaar gerelateerd, omdat in beide gevallen de luchtpassage in de mond en/of keelholte is verstoord.
Is slaapapneu hetzelfde als snurken?
Snurken ontstaat doordat de vrije doorgang van lucht tijdens het slapen belemmerd wordt door bijvoorbeeld verslapte spieren of een afwijking aan de neus- en keelholte. Wanneer deze obstructie het ademen tijdelijk doet stoppen en wanneer dit meerdere malen per uur plaatsvindt, spreekt men van slaapapneu.
Kun je slaapapneu hebben zonder snurken?
Snurken komt vaak voor bij obstructieve slaapapneu. Na een aantal keren luid snurken volgt een stilte. De ademhaling herneemt nadien met een luide snurk. Maar ook zonder snurken kan je ernstige slaapapneu hebben.