Welke koekjes FODMAP?

Welke koekjes FODMAP?

Nairns koekjes. De smaak oats ginger is low FODMAP. Schär digestive koekjes of Schär chocolate chip koekjes. Deze koekjes zijn beide getest door Monash University en zijn low FODMAP. AH vrij van gluten double cookies (oreo’s) en AH vrij van gluten speculaasjes.

Is glucosestroop FODMAP?

Ja hoor, voor zover wij weten is glucosestroop FODMAP-arm. In Nederland zou glucose-fructosestroop gelijke delen glucose en fructose, of meer glucose dan fructose moeten bevatten. Deze variant is daarom toegestaan tijdens het FODMAP-dieet, maar heeft geen toegevoegde waarde voor de gezondheid.

Is Havermelk FODMAP arm?

Havermelk. Ook havermelk is maar beperkt low FODMAP, tot 125 ml per portie. Vanaf 180 ml bevat havermelk een gemiddelde hoeveelheid fructanen.

Welke thee FODMAP?

Zwarte, witte, groene en (peper)muntthee zijn prima. Chai thee en paardenbloemthee zijn alleen toegestaan wanneer ze niet te sterk zijn gezet. In de eliminatiefase kan je beter kamille, venkel en kruidenthee vermijden. Drankjes gezoet met (kristal)suiker zijn toegestaan.

Welke kruiden FODMAP?

Alle kruiden en specerijen zijn low FODMAP, behalve knoflookpoeder en uienpoeder. Helaas worden knoflook-, en uienpoeder vaak toegevoegd aan kruidenmixen. Je kunt zelf een kruidenmix maken van losse kruiden en specerijen, of check in supermarkt of je kruidenmixen kunt vinden zonder knoflook en ui.

Is frikandel low FODMAP?

Snacks waar tarwe in is verwerkt zoals bijvoorbeeld: Bitterbal. Kroket. Frikandel.

Is suikerstroop FODMAP arm?

Glucose-fructosestroop bevat als het goed is evenveel glucose als fructose, of meer glucose dan fructose en zou daarom oké zijn tijdens het fodmap dieet. Dat zijn de Nederlandse normen. Daarom raden we aan om beide stropen NIET te nemen in de eliminatie fase van het fodmap dieet, just to be sure.

Welk vlees bij FODMAP?

In principe zijn alle soorten vlees, vis en eieren low FODMAP, omdat ze geen koolhydraten bevatten en FODMAPs zijn koolhydraten. Dus je kunt alle vis en vlees eten, mits er geen ingrediënten aan zijn toegevoegd die hoog in FODMAPs zijn. Tempeh en tofu zijn ook low FODMAP.

Welke havermout FODMAP?

Normale havermout is low FODMAP. Je kunt hier tot 60 gram per portie van eten. Als je een gluten-intolerantie hebt, kun je beter kiezen voor een glutenvrije havermout.

Welke noten FODMAP?

De onderstaande tabel geeft een overzicht van de noten die je kunt eten binnen het FODMAP-dieet….De FODMAP Notenlijst.