Welke vitamine kind 5 jaar?
Vitamines
| Vitamines | 0 t/m 5 maanden | 4 t/m 8 jaar |
|---|---|---|
| B11 | 50 mcg | 150 mcg |
| B12 | 0,4 mcg | 1,3 mcg |
| C | – | 30/40*4 mg |
| D | 10 mcg | 10 mg |
Hoeveel vitamine D kind 6 jaar?
Voor kinderen met een donkerdere huidskleur en kinderen die minder dan 15 minuten per dag buiten komen geldt het advies dagelijks een extra supplement met 10 mcg vitamine D in te nemen….Vitamines en mineralen voor kinderen 4 t/m 8 jaar.
| Vitamine | 4 & 5 jaar | 6-8 jaar |
|---|---|---|
| D | 10 mcg3 | 10 mcg3 |
| E | 5 mg4 | 6 mg4 |
| K | 55 mcg | 55 mcg |
Hoeveel vitamine D moet je nodig hebben?
Hoeveel vitamine D je nodig hebt hangt af van veel factoren. Onder andere leeftijd, huidskleur, lengtegraad, seizoen, blootstelling aan de zon, kleding en meer. Het Institute of Medicine in de VS geeft aan dat een gemiddelde dagelijkse inname van 400-800 IE, ofwel 10-20 microgram, genoeg is oor 97,5% van de mensen ( 21 , 22 ).
Wat is een dagelijkse vitamine D-inname?
Alles bij elkaar genomen zou een dagelijkse vitamine D-inname van 1000-4000 IE, ofwel 25-100 microgram, genoeg moeten zijn om te zorgen voor een optimaal niveau bij de meeste mensen. 4000 IE is de veilige bovengrens volgens het Institute of Medicine (IOM). Zorg ervoor dat je niet meer dan dat inneemt zonder een gezondheidsdeskundige te raadplegen.
Wat is het optimale niveau van vitamine D in het bloed?
Kortom: De aanbevolen hoeveelheid vitamine D is 400-800 IE per dag, of 10-20 mcg. Sommige studies raden echter een hogere dagelijkse inname aan van 1000-4000 (25-100 mcg) om een optimaal niveau te handhaven. Wat is het optimale niveau van vitamine D in het bloed? Bloedniveaus van vitamine D worden vastgesteld door het meten van 25(OH)D in het
Vitamines en mineralen voor kinderen 4 t/m 8 jaar
| Vitamine | 4 & 5 jaar | 6-8 jaar |
|---|---|---|
| B11 – foliumzuur | 150 mcg | 150 mcg |
| B12 | 1,3 mcg | 1,3 mcg |
| C | 30 mg | 40 mg |
| D | 10 mcg3 | 10 mcg3 |