Inhoudsopgave
Hoeveel water drinken bij psylliumvezels?
Psylliumvezels mengen zich met de darminhoud en zwellen op doordat ze water opnemen. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting. Dit prikkelt de darm om harder te gaan werken. Het is belangrijk bij gebruik van dit middel veel te drinken: anderhalf tot twee liter per dag.
Wat is Vlozaadpoeder?
Vlozaad Poeder van Jacob Hooy bevat 140 gram 100% pure vlozaadvezel. Vlozaadvezel, ook wel psylliumzaadvezel genoemd, vindt zijn oorsprong in India en is van daaruit over de gehele wereld bekend geworden. Vloozaadvezels hebben het vermogen 20 keer het eigen gewicht aan vocht in zich op te nemen.
Waar kan ik psylliumvezels mee vervangen?
Hoewel psyllium dus allerlei voordelen heeft voor je gezondheid, doe je er verstandig aan psylliumvezels af te wisselen met andere zaden zoals bijvoorbeeld chiazaad, hennepzaad en lijnzaad.
Wat is Psylliumzaadjes?
Psylliumzaad bestaat uit plantaardige vezels (hele zaden of alleen de zaadhuid). Het wordt al zeer lang gebruikt. Producten met gezuiverde en fijngemaakte psylliumvezels zijn sinds 1972 in Nederland verkrijgbaar. Het is zonder recept verkrijgbaar onder de merknamen Metamucil en Volcolon en het merkloze Psylliumvezels.
Hoe vaak kan psyllium worden gebruikt?
Psyllium kan worden gebruikt in doseringen variërend van 7 tot 30 gram per dag.(15) Het is belangrijk psylliumvezels met voldoende water (of een andere drank) in te nemen; het advies is per gram psyllium (minimaal) 30 ml vloeistof te drinken. Daarnaast kan psyllium in voeding worden verwerkt (onder meer brood, koekjes).
Hoe kan ik psylliumvezels gebruiken?
Psylliumvezels kunnen worden gebruikt om de harde ontlasting te verminderen. Psylliumvezels mengen zich met de darminhoud en zwellen op doordat ze water opnemen. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting. Dit prikkelt de darm om harder te gaan werken.
Is psyllium een glutenvervanger?
Daarbij is psyllium een goede glutenvervanger in recepten en kan het als bindmiddel worden gebruikt in onder meer brood (circa 4 gram per 500 gram meel), gebak, koekjes, sauzen, soep, ijs en jam. (51-53) Ook kan psyllium worden toegevoegd aan een smoothie, havermoutpap en muesli.