Hoeveel vitamine A in spinazie?
SPINAZIE EN VITAMINE A Vitamine A, of anders genoemd retinol, zorgt voor een normale groei en een mooie en gezonde huid. 100 gram spinazie levert 85% van de ADH vitamine A op.
Welke vitaminen in spinazie?
1: Spinazie is een goede bron van vitamine C
- Vitamine C helpt om je huid gezond, stevig en soepel te houden.
- Vitamine C verbetert de opname van non-heemijzer.
- Vitamine C helpt calcium en vitamine D om hun werk goed te kunnen doen.
- Vitamine C werkt als een antioxidant.
Wat zijn de standaardwaarden voor spinazie, vers?
De standaardwaarden voor spinazie, vers worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie spinazie, vers komt overeen met 200 gram.
Waarom is spinazie erg gezond?
Spinazie is erg gezond. Deze groente zorgt namelijk voor sterkere botten (beter dan zuivel), een gezond hart en de de opbouw van spieren. Daarnaast is spinazie goed voor je libido en verbetert deze extreem gezonde bladgroente je gezichtsvermogen. Luteïne, omega 3 & foliumzuur. Misschien dat spinazie enigszins, saai, groen en bladerig oogt,
Wat zit er in spinazieblaadjes?
In spinazie zit oxaalzuur, een stof die calcium onttrekt aan je gebit, waardoor tanden ruw gaan aanvoelen. Tandenpoetsen direct na het eten van bladspinazie verergert dit effect. Wanneer je bij het koken wat melk of room toevoegt aan spinazieblaadjes wordt het oxaalzuur geneutraliseerd. Vandaar ook de populariteit van spinazie à la crème.
Waarom een kop ongekookte spinazie?
Per dag zou je een kop ongekookte spinazie moeten eten of een halve kop gekookt. Of dit een haalbare hoeveelheid is, valt te betwijfelen, maar zet spinazie in ieder geval eens wat vaker op het menu! Twee keer per week een portie spinazieis daarbij een prima uitgangspunt.