Inhoudsopgave
Hoe kan je fysieke overbelasting voorkomen?
Wij geven vijf tips om uitval door fysieke over- of onderbelasting te voorkomen.
- Zorg voor een actuele Risico-inventarisatie en –evaluatie (RI&E)
- Ga aan de slag met de RI&E.
- Maak gebruik van de arbocatalogus.
- Schakel professionele hulp in.
- Geef voorlichting.
- Zet preventie op één.
Wat zijn goede manieren om repeterend werk minder belastend te maken?
Repeterende bewegingen (productie werkzaamheden) Zoveel mogelijk voorkomen dat medewerkers meer dan twee uur per dag, of meer dan een uur achter elkaar, werk uitvoeren met dezelfde of vergelijkbare arm- of handbewegingen.
Waardoor kan fysieke belasting ontstaan?
Bijvoorbeeld bij het verplaatsen van producten (tillen, dragen, duwen, trekken). Dan worden de spieren en gewrichten in rug, schouders en armen zo intensief, lang of vaak gebruikt dat lichamelijke overbelasting kan ontstaan. Of er is juist sprake van onderbelasting door te weinig bewegen of te lang zitten.
Wat zijn fysieke werkzaamheden?
Fysieke belasting is de belasting van spieren en gewrichten tijdens (lichamelijke) arbeid. Het begrip is onder te verdelen in zeven vormen: tillen, duwen/trekken, knielen/kruipen, bukken, dragen, draaien en repeterende werkzaamheden.
Wat is licht fysiek werk?
‘Licht werk’ bestaat niet Zittend werk is bijvoorbeeld zeer belastend voor de lage rug. En tikwerk kan leiden tot ernstige RSI-klachten. Wanneer een werknemer een functie lichamelijk niet aankan, kan er nooit sprake zijn van succesvolle re-integratie.
Wat kan fysieke overbelasting veroorzaken?
Repeterende handelingen. Staand werk. Beeldschermwerk. Werkhoudingen (denk aan bukken, knielen of hurken)
Hoe voorkom je lichamelijke klachten?
Het voorkomen van lichamelijk klachten
- Zitklachten achter het beeldscherm. We hebben allemaal wel eens last van lichamelijke klachten, zoals in de nek en schouder.
- Blijf bewegen onder je werk.
- Een goede werkplek is het halve werk.
- Houd je kin ingetrokken.
- Hou je spieren sterk.
- Als de klachten aanhouden.