Inhoudsopgave
Welke prenatale vitamine?
Aanstaande moeders wordt aangeraden dagelijks 400 microgram foliumzuur in te nemen tot aan de twaalfde maand van hun zwangerschap. Voor sommige vrouwen is het een goed idee om meer foliumzuur te gebruiken, of om het ook na die eerste twaalf weken te blijven gebruiken.
Heb ik een prenatale depressie?
Symptomen van een prenatale depressie Het belangrijkste symptoom is somberheid en een neerslachtig gevoel. Je kan niet van je zwangerschap genieten en hebt geen plezier meer in dingen die je eerst leuk vond.
Welke multivitamine is het beste als je zwanger bent?
Als je zwanger bent krijg je het advies foliumzuur (400 microgram per dag) en vitamine D (10 microgram per dag) te slikken. Daarnaast is gezond en gevarieerd eten volgens de Schijf van Vijf belangrijk. Een multivitamine-supplement is dan niet nodig.
Welke visolie zwanger worden?
Je kunt dit nog aanvullen met een visolie-supplement voor wat extra DHA. Meer dan 450 mg per dag is niet nodig, maar niet gelijk schadelijk. Slik vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot 10 weken van de zwangerschap elke dag 400 µg (microgram) foliumzuur.
Welke foliumzuur bij zwangerschap?
Foliumzuur is vitamine B11. Het zit bijvoorbeeld ook in bananen, sinaasappelen, peulvruchten, gist, melk en groene bladgroenten. Voor de zwangerschap heb je extra van deze vitamine nodig. Slik elke dag een tablet van 0,4-0,5 milligram foliumzuur tot en met de 10e week van je zwangerschap.
Welke vitamine B12 zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap is de vitamine B12-behoefte verhoogd met 10%. Het advies is om extra B12 te nemen, namelijk 100 μg/dag, naast je normale eetpatroon. Als je kiest voor een speciale multivitaminecomplex voor zwangeren, dan voorzie je in de juiste behoefte van vitamine B12 en foliumzuur.
Wat is Peripartum depressie?
“Bij een peripartum depressie hebben vrouwen voor een langere periode ofwel last van een depressieve stemming of een verlies aan interesse en plezier.