Hoe flexibiliteit meten?

Hoe flexibiliteit meten?

Zo test je hoe flexibel je bent:

1. Ga op je rug op de grond liggen met je linkerbeen gebogen en het rechterbeen plat op de grond.
2. Breng het rechterbeen nu langzaam omhoog.
3. Zorg dat dit been gestrekt blijft.
4. Kom je niet verder dan een hoek van ongeveer 45 graden, dan zit je in de gevarenzone.

Wat is Psychologische flexibiliteit?

Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes kunt maken. Hoe beter jij je volledig bewust kunt zijn en je kunt openstellen voor je ervaringen, of deze nu pijnlijk zijn of niet, hoe groter je kwaliteit van leven zal zijn.

Hoe flexibel ben jij test?

Je kan je competentie Flexibel gedrag op verschillende manieren testen:

1. door een brede competentietest te doen waarin je ziet welke competenties bij jou of in je functie dominant zijn.
2. een specifieke competentietest door de competentie Flexibel gedrag af te zetten tegenover competenties die hiermee een relatie hebben.

Wat is cognitieve rigiditeit?

Cognitieve flexibiliteit is een van de executieve functies van het brein. Leerlingen met een matige of een vertraagd ontwikkelde cognitieve flexibiliteit vertonen meer rigide en stereotiepe gedragingen. Ze ondervinden moeilijkheden in de regulatie en aanpassing van hun handelingen aan veranderde omstandigheden.

Wat doet een ACT therapeut?

Acceptance and Commitment Therapie (ACT)* is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverkaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen.

Hoe lenig ben ik?

Je gaat hierbij met de voeten tegen de rand van een speciaal gemaakt kastje met een meetlat zitten. Met de benen gestrekt buig je romp zo ver mogelijk naar voor en met gestrekte vingers moet je een plankje dat in de kast gemonteerd is, vooruitduwen. Hoe verder je dat plankje kan duwen, hoe leniger je bent.

Wat als je te flexibel bent?

Té flexibel zijn leidt vaak tot vragen over tijdgebruik. Wanneer je té reactief ingesteld bent, teveel ad hoc op zaken reageert of wanneer je impulsief of wispelturig bent, dan gaat je dat tijd kosten. In ieder geval verlies je snel het overzicht. Of je creëert chaos.