Inhoudsopgave
Wat doet een zware deken?
De werking is simpel: je ligt onder een deken die veel zwaarder is dan je gewend bent. Hierdoor wordt er een lichte druk op je lichaam uitgeoefend. En door die druk, zou je beter slapen. Verschillende onderzoekers hebben uitgezocht waar het door komt dat mensen onder de druk van een verzwaringsdeken beter slapen.
Conclusie Verzwaringsdeken Het extra gewicht van de deken zorgt voor een diepe druk stimulatie. Dit geeft je een geborgen en veilig gevoel, alsof je geknuffeld wordt. Door de zachte druk op je lichaam zorgt ervoor dat je zenuwstelsel ontspant, je hersenen meer geluk hormonen aanmaakt en minder stresshormonen.
Hoe zwaar moet een zware deken zijn?
De vuistregel is om een deken te kiezen die 10 procent van je lichaamsgewicht is. Dus als je 75 kilo bent, kies je voor een deken van 7 kilo. Als je rond de 100 kilo bent, kies je voor een deken van rond de 10 kilo. De meeste verzwaringsdekens voor volwassenen zijn 7, 9 of 11 kilo.
Wat is een anti stress deken?
De anti stress deken is een deken dat ongeveer 3 tot 6 keer zwaarder is dan een normale deken? Waarom is dit? De reden hierachter is dat hierdoor gebruik wordt gemaakt van diepe-druk stimulatie. Dit zorgt voor een geborgen en veilig gevoel tijdens het slapen.
Hoe gebruik je een zwaarte deken?
Je legt de verzwaringsdeken eerst volledig verspreid over het bed, waarna je hem in de breedte (de kortste kant van 150 CM) ongeveer tot helft dubbelvouwt. Hierdoor lig jij volledig onder de deken en je bedpartner zal niks van de deken merken.
Hoe zwaar is een deken?
De deken hoort ongeveer 10% van het lichaamsgewicht te wegen. Twijfelt u aan het gewicht of zit u tussen twee gewichten in? Dan raden wij een hoger gewicht aan dan 10%. Denk hierbij aan 12-15% van het lichaamsgewicht.
Wat is een Verzwaringsvest?
Een verzwaringsvest geeft regelrechte druk op de diepe sensoren in ons lichaam. Namelijk de sensoren in de spieren, pezen en gewrichten. Deze sensoren geven een seintje aan onze hersenen die verteld dat de omgeving veilig is en het lichaam dus mag kalmeren.