Inhoudsopgave
Hoeveel vitamine B1 per dag nodig?
Wie kijkt naar volwassenen, ziet dan 0,1 milligram vitamine B1 per megajoule nodig is. Een volwassen man die niet overdreven actief is, heeft 11,5 megajoule aan energie nodig. Wat betekent dat 1,15 milligram B1 nodig is. Voor vrouwen gaat het om 8,5 megajoule en dus 0,85 milligram B1 per dag.
Waar zit vitamine B1 en b2 in?
De belangrijkste bronnen van vitamine B1 zijn vlees(waren) en brood en graanproducten. Vitamine B1 komt in voeding ook voor in zuivel, aardappelen en groente. De meeste voedingsmiddelen bevatten een laag gehalte aan vitamine B1.
Wat is gebrek aan vitamine B1?
Een gebrek aan vitamine B1 heeft vooral gevolgen voor het zenuwstelsel, hart en bloedvaten en maag en darmen. Een ernstig gebrek aan vitamine B1 wordt beri-beri genoemd. Gevolgen voor het zenuwstelsel zijn onder andere gevoelloosheid of vreemde gevoelswaarnemingen in armen en benen, spierzwakte, neerslachtigheid,
Wat zijn de gezondheidsrisico’s van vitamine B?
Te veel vitamine B: gezondheidsrisico’s vit. B-vergiftiging. Je hebt dagelijks voldoende vitamine B nodig om goed te functioneren, maar het is ook mogelijk om te veel vitamine B binnen te krijgen als je supplementen neemt. Overmatig vitamine B-gebruik kan vervelende gevolgen hebben. Een teveel aan vitamine B6 kan bijvoorbeeld zenuwschade
Wat is te veel vitamine B6 gevaarlijk voor de gezondheid?
Te veel vitamine B6 kan leiden tot pijnlijke voetzolen, een klemmend gevoel rond de enkels, prikkeling in de onderbenen en voeten. Dit staat bekend als perifere neuropathie. Functie van vitamine B. Vitamine B-vergiftiging. Te veel vitamine B6 gevaarlijk voor de gezondheid.
Wat is het referentie-interval van vitamine B12 in bloed?
Volgens het NTvG is voor commercieel beschikbare bepalingsmethoden van vitamine B12 in bloed het referentie-interval doorgaans 200-900 ng/l (= 148-664 pmol/l). Over een te veel aan vitamine B12 schrijft het Voedingscentrum: “De kans op nadelige gevolgen van te veel vitamine B12 is heel klein.