Inhoudsopgave
Wat voor vis mag je als je zwanger bent?
Eet liefst meerdere porties vette vis (ansjovis, atlantische makreel, forelfilet, haring, niet rauw eten, wel als rolmops bv, sardines en zalm) per week tijdens je zwangerschap, maar ook als je borstvoeding geeft, om je kind een zo goed mogelijke ontwikkeling van de hersenen te geven en de kans op vroeggeboorte of een …
Is lekkerbek gezond tijdens zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap mag je vers gebakken kabeljauw, en dus ook lekkerbek, eten. Kabeljauw valt niet onder de vette vissoorten. Juist die onverzadigde vetten zijn goed voor de ontwikkeling van de hersenen van je kindje. Kabeljauw en lekkerbek zijn dus goed als je zwanger bent, maar kies ook af en toe voor vette vis.
Welke vis niet eten zwangerschap?
Welke vis mag je niet eten tijdens je zwangerschap?
- Rauwe vis: zoals tonijn, sushi, kaviaar en rauwe haring.
- Gerookte, vacuümverpakte vis: zoals gerookte zalm, paling, forel en makreel.
- Roofvissen: zwaardvis, snoekbaars, haai, makreel en tonijn, ook niet uit blik.
Is het goed om vis te eten tijdens je zwangerschap?
Is het goed om vis te eten tijdens je zwangerschap? Als je zwanger bent, heeft het eten van vis gezondheidsvoordelen voor jou én je kindje. Voor je kindje omdat het eten van vis zorgt voor een betere ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel. En voor jou omdat het eten van vis beschermt tegen hart- en vaatziekten.
Hoe eet je vette vis tijdens je zwangerschap?
Vette vis tijdens je zwangerschap. Vette vis, zoals zalm, bokkingen sardines is heel gezond dankzij die goede vetten, maar eet het als je zwanger bent niet vaker dan één keer per week, in verband met dioxines (schadelijke stoffen die in alle vis voorkomen). Verhit vette vis altijd door en door.
Waar kun je mosselen eten tijdens je zwangerschap?
Maar verse gekookte mosselen, kun je gewoon eten tijdens je zwangerschap. Mosselen zijn zelfs gezond, omdat ze veel jodium, ijzer en magnesium bevatten. Het hoge magnesiumgehalte is goed voor de opname van calcium en vitamine D. Dit kan de kans op een open ruggetje bij je baby verminderen.