Inhoudsopgave
Hoeveel calcium in tonijn in blik?
Hoeveel calorieën zitten er in Tonijn, olie, blik
| Kalium | 310.00 | mg |
| Calcium | 12.00 | mg |
| Fosfor | 290.00 | mg |
| IJzer | 1.20 | mg |
| Magnesium | 30.00 | mg |
Hoeveel koolhydraten in blikje tonijn?
1 portie (120 gram) tonijn(steak) bevat:
| Energie | 121 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0 | g |
| – waarvan suikers | 0 | g |
| Vezels | 0 | g |
| Eiwit | 28,4 | g |
Hoeveel zit er in een blikje tonijn?
Tonijn in Water (uit Blik) (1 blik (185 g), uitgelekt) bevat 194 calorieën.
Wat is de voedingswaarde van tonijn?
Voedingswaarde De voedingswaarde van tonijn verschilt natuurlijk door de manier waarom deze wordt bewaard. Tonijn in olie bevat veel meer vet en calorieën dan tonijn in water. Tonijn in water bevat per 100 gram 111 calorieën, 25,5 gram eiwit, 0 gram koolhydraten en 1 gram vet.
Wat is tonijn uit blik gezond?
Tonijn uit blik is in principe net zo gezond als verse tonijn en heeft ongeveer dezelfde voedingswaarde. Dat betekent dat tonijn uit blik een vetarme bron van eiwitten is met weinig calorieën. Dus ideaal voor sporters en voor iedereen die gezond wil eten!
Wat is de vitamine D in tonijn?
De vitamine D in tonijn zorgt voor goede botten omdat het de calciumdoorstroom regelt. Het mineraal kalium is ook aanwezig in tonijn, kalium helpt bij het regelen van de vochtbalans en de bloeddruk in het lichaam. Als laatste is fosfor ook één van de belangrijke mineralen in tonijn. Fosfor geeft stevigheid aan de botten en tanden.
Waarom eet tonijn meer methylkwik?
Omdat tonijn één van de laatste vissen in de voedselketen is en erg veel eet om in leven te blijven, krijgt tonijn dus ook meer methylkwik binnen. Methylkwik blijft daarbij vooral in vet zitten en daarom bevat een vette vis als tonijn ook meer methylkwik.