Wat heb je allemaal nodig voor yoga?
Yoga: wat heb je nodig?
- Yogamat. De keuze in yogamatten is gigantisch en waar je voor kiest is sterk afhankelijk van de yogavorm die je beoefent.
- Kleding. Je kunt natuurlijk een officiële yoga-outfit kopen, maar dit is zeker niet noodzakelijk.
- Yogablok.
- Deken.
- Yogariem.
- Bolster.
- Meditatiekussen.
- Yogahanddoek.
Hoeveel ruimte nodig voor yoga?
Als eerste moet je beslissen waar je je yoga plek wilt maken. Je hebt niet veel ruimte nodig, maar het is fijn als je wat ruimte om je mat overhoudt. Als je geen aparte ruimte hebt is dat helemaal niet erg. Een rustig hoekje in een slaapkamer werkt bijvoorbeeld ook prima!
Wat heb je nodig voor Yin yoga?
Basis materialen voor yin yoga zijn: yogamat (kleed, deken), bolster (opgerolde grote handdoek of kussen), meditatiekussen (kussen of dik boek), yogablok (dik boek), warme deken. Tussen haakjes heb ik alternatieven gezet die je ook kunt gebruiken. Zorg dat je losse en warme kleding draagt, zodat je niet afkoelt.
Hoe kies je een yogamat?
Yogamatten zijn er in vele maten, de standard maat is 183 x 60 cm. een goede maatstaaf is je lengte plus 10 cm. Als je veel liggende houdingen hebt en je bent iets breder in de heupen of schouders, dan kan je een mat van bv. 66 cm of meer te kiezen waardoor er iets meer bewegingsruimte ontstaat.
Hoe dik moet een yogamat zijn?
Wanneer je veel liggende en zittende houding op de mat maakt, is een iets dikkere mat fijn. Zo voorkom je pijn aan je knieën en ruggengraat. Een yogamatje is altijd tussen de 3 en 7 millimeter dik en de meest voorkomende dikte is 3 á 4 millimeter. Een matje van 3 millimeter wordt als fijnste ervaren.
Hoe groot yogamat?
De standaard afmetingen van een yogamat zijn 183 × 60 cm. Afhankelijk van je lengte kies je de yogamat. Als je 190 cm of langer bent dan is een standaard yogamat te kort. Kies dan voor een langere mat.