Inhoudsopgave
Waarom kan ik mijn evenwicht niet houden?
Een lage bloeddruk, medicijngebruik of een chronische ziekte, zoals diabetes, zijn veelvoorkomende oorzaken. In de meeste gevallen ligt de oorzaak van een evenwichtsstoornis in het binnenoor: de plek waar onder andere informatie over het evenwicht wordt omgezet naar bruikbare informatie voor de hersenen.
Hoe evenwicht bewaren?
Moeite om je evenwicht te bewaren? Oefen dan met déze handige tips
- Pilates. Pilates is echt dé workout om je evenwicht te trainen.
- Balansbal of -plank. Haal een balansbal- of plank in huis.
- Touwtjespringen.
- Rechte lijn lopen.
- Knieën op slot.
- Focus.
Hoe krijg ik meer evenwicht?
Evenwichtsoefeningen
- Ga op 1 been staan.
- Loop op een denkbeeldige lijn – zet de hiel van je ene voet tegen de tenen van de andere.
- Loop achteruit op een lijn – zet de tenen van je ene voet tegen de hiel van de andere.
- Loop op de tippen van je tenen.
- Loop op je hielen.
- Loop in een kleine acht.
- Stap zijwaarts.
Wat is het evenwichtsorgaan?
Het evenwichtsorgaan: dit orgaan bestaat uit vijf deelorganen die informatie sturen naar uw hersenen. Het evenwichtsorgaan is een van de gevoeligste organen van de mens. De ogen: als u uw ogen sluit is lopen of stilstaan moeilijker.
Wat is een evenwichtsstoornis?
Het is vaak een symptoom van een onderliggende aandoeningen. Mensen met een evenwichtsstoornis staan minder stabiel op de voeten, struikelen of vallen sneller, kunnen moeilijker trappen nemen en zijn vooral onzeker in het donker qua lopen. Vooral ouderen hebben vaak last van dit gevoel van onstabiliteit.
Hoe verbeter je evenwicht en spieren?
Begin met oefentherapie. Bij onvoldoende lichaamsbeweging neemt het evenwichtsgevoel af en vermindert de conditie. Met oefeningen kunnen mensen hun evenwicht en spieren weer trainen, waardoor je meer vertrouwen krijgt in je eigen stabiliteit. Bron: vumc.nl.