Inhoudsopgave
Wat is een stress reactie?
Emotionele- en cognitieve stress symptomen Angst is een natuurlijke stressreactie, maar chronische stress zorgt er ook voor dat jij je misschien constant angstig voelt, zonder dat daar een directe reden voor is. Ook worden mentale processen, waaronder de informatieverwerking en emotieregulatie, verstoord door stress.
Wat zijn de lichamelijke effecten van stress?
Lichamelijke klachten door stress
- Slapeloosheid.
- Pijnlijke spieren.
- Last van hartkloppingen.
- Hoofd-, rug- of nekklachten.
- Een verminderde weerstand.
- Continu extreem vermoeid zijn.
- Beperkt zicht of last van oorsuizen.
- Last van uw maag en spijsvertering.
Hoe weet je of je chronische stress hebt?
Symptomen van chronische stress zijn slecht slapen, prikkelbaarheid, gespannenheid, de neiging om je terug te trekken, verminderde eetlust of net meer zin in zoet, humeurigheid en vermoeidheid. Ook ben je gevoeliger voor pijn.
Wat zijn de oorzaken van stress?
Stress heeft verschillende oorzaken. Bekende oorzaken zijn een hoge werkdruk en ziekte of overlijden van een naaste. Stress kan zich uiten in lichamelijke en psychische klachten. Het is merkbaar in gevoelens, gedrag en/of gedachten. Voldoende beweging en ontspanning zijn belangrijk.
Wat zijn jouw stress symptomen?
Stress symptomen: ontdek jouw stress klachten. De verschillende lichamelijke klachten die hieronder staan zouden erop kunnen wijzen dat je teveel stress hebt, overspannen bent, tegen een burn-out aan zit of er zelfs al middenin zit. Zeker wanneer je meer dan 3 of 4 van deze stress symptomen tegelijk hebt. Vermoeidheid.
Wat is een indicatie van stress?
Sommige mensen klagen meer dan anderen, of zijn cynischer dan anderen. Op zich is dat geen indicatie van stress. Wanneer jij of jouw omgeving bij jou merkt dat je meer bent gaan klagen en verwijten maken, dat je cynischer wordt of verbitterd, dan kan stress hiervan wel eens een oorzaak zijn.
Wat is een stresstrigger?
Stress is een vorm van emotionele of mentale spanning die uitwerkt op je lichaam. Stress kan worden veroorzaakt door werkdruk (werkstress), files (file-stress), zeurende mensen (irritatie-stress) enzovoort. Door toedoen van deze stress-triggers worden stresshormonen aangemaakt (o.a. cortisol, adrenaline en noradrenaline).