Inhoudsopgave
Wat is verminderde Inspanningstolerantie?
Afgenomen fysiologische capaciteit om inspanning van een vereist of gewenst niveau te houden (Carpenito).
Wat te doen bij hoge diastolische bloeddruk?
Zout minderen om je bloeddruk te verlagen Met iedere dag 3 gram zout minder kun je bij een hoge bloeddruk gemiddeld de bovendruk met 3,6-5,6 mmHg laten dalen en de onderdruk met 1,9-3,2 mmHg. Gemiddeld eten we in Nederland 9 gram zout per persoon per dag. Hier is dus wel wat winst te halen.
Wat is een inspanningsfysioloog?
Een inspanningsfysioloog is iemand die kijkt naar de effecten van lichamelijke inspanningen op bijvoorbeeld je stofwisseling. Als inspanningsfysioloog bestaan je werkzaamheden uit het evalueren, plannen of uitvoeren van fitnessprogramma’s.
Wat is de Ventilatoire drempel?
De eerste ventilatoire drempel (VT1, ook wel aerobe drempel genoemd) is de intensiteit waarbij het lactaat in je bloed boven de rustniveaus uit begint te stijgen. Volgend Fitzgerald gebeurt dat in de buurt van 78 procent van je maximale hartslag.
Wat te doen bij dyspneu?
Behandeling van de klachten kan zijn:
- op een andere manier ademen.
- ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
- gebruik van een rollator.
- gebruik van een ventilator ter afkoeling.
- zuurstof.
- wegzuigen van slijm.
- medicijnen tegen het gevoel van benauwdheid (bijvoorbeeld morfine)
Waarom een inspanningstest?
Bij inspanning moet het hart harder werken. Het hart heeft daarbij meer behoefte aan energie en zuurstof. Daardoor worden afwijkingen beter zichtbaar. Met een inspanningstest kan beoordeeld worden hoe de doorbloeding van de hartspier is tijdens inspanning.
Hoe wordt ik inspanningsfysioloog?
Wil jij werken met patiënten die een hulpvraag hebben op het gebied van sportperformance? Dan heb je specialistische kennis en vaardigheden nodig rondom inspanningsfysiologie en trainingsleer. De mastermodule Toegepaste Inspanningsfysiologie in de (Sport-) Praktijk brengt jou die inzichten bij.
Wat gebeurt er met je lichaam als je je inspant?
Het hart wordt sterker; het pompt meer bloed rond tijdens een hartslag. Dit zorgt ervoor dat de hartslag in rust naar beneden gaat. Het lichaam verbetert zich in het opnemen van zuurstof en brandstof, zodat dit sneller naar de spieren gaat. Ook verbetert de circulatie van het bloed naar de spieren.
Wat is laag aeroob trainen?
Tijdens aerobe activiteit (lage intensiteit) wordt energie via de normale route geproduceerd, dus met behulp van zuurstof. Je lichaam hoeft niet opeens over te schakelen en daardoor kan je systeem op een normale manier blijven werken.
Welke hartslag is laag aeroob?
De aerobe conditie van ieder persoon bepaalt de feitelijke hartslag bij de aerobe drempel. Bij personen met een slechte aerobe conditie kan de drempel bijvoorbeeld bij 60% van hun maximale hartslag liggen, bij ervaren atleten kan deze zelfs bij 85% van hun maximale hartslag liggen.
Waardoor ontstaat dyspnoe?
Benauwdheid wordt vaak veroorzaakt door een onderliggende aandoening, zoals astma, een allergie, COPD, longontsteking, een luchtweginfectie of hartproblemen. Acute benauwdheid kan ook ontstaan door bijvoorbeeld verslikking of hyperventilatie.
Wat zegt een inspanningstest?