Inhoudsopgave
Welke supplementen bij migraine?
Suppletie met riboflavine (vitamine B2) is een van de meest onderzochte nutritionele interventies bij migraine. De effectiviteit blijkt uit meer dan 10 klinische studies die zijn uitgevoerd vanaf 1994. Door riboflavine hadden de deelnemers minder ernstige migrainesymptomen en minder vaak migraineaanvallen [1].
Welke magnesium voor hoofdpijn?
Onderzoek wijst uit dat het aanbrengen van magnesium olie / sportolie in de nek en schedelspier (vanaf de schouder tot de schedelrand) een verlichtend effect heeft op de hoofdpijn. Met het lokaal aanbrengen van permsal magnesium wordt dit direct opgenomen op cel niveau, waardoor de spieren ontzuren en ontspannen.
Hoeveel vitamine B2 per dag?
Volwassenen hebben 1,6 mcg vitamine B2 per dag nodig. Dit komt overeen met 4 glazen melk. De hoeveelheid vitamine B2 voor kinderen tot en met 18 jaar verschilt per levensfase.
Welke kruiden zijn goed voor migraine?
Het zijn de bekende rustgevende kruiden zoals citroenmelisse, valeriaan, rozemarijn, lavendel, eucalyptus en pepermunt omwille van hun pijnstillende, opwekkende en activerende werking. Aan een infuus wordt meestal honing toegevoegd voor de zoete smaak, maar daardoor wordt de rustgevende werking ook versterkt.
Wat kun je doen tegen migraine?
Deze 3 pijnstillers worden vaak gebruikt bij migraine:
- paracetamol.
- een NSAID, zoals naproxen of ibuprofen.
- een triptaan, zoals sumatriptan , rizatriptan of zolmitriptan.
Kan je hoofdpijn krijgen van magnesium?
Bekende oorzaken van hoofdpijn zijn stress, vermoeidheid, fel licht of gespannen spieren vanuit de nek, bovenrug of schouders. Er is weinig informatie beschikbaar die ons vertelt of teveel magnesium hoofdpijn veroorzaakt. Daarentegen lijkt er wel een verband te bestaan maar dit zal verder onderzocht moeten worden.
Welke thee helpt tegen migraine?
Migraine & Spanningshoofdpijn thee
- Moederkruid (Tanacetum Parthenium)
- Wilde wilg (Salix alba L.)
- Duizendblad (Achillea Millefolium L.)
- Sint-Janskruid (Hypericum Perforatum)
- Melisse (Melissa Officinalis)
- Lavendel (Lavendula Officinalis)
- Oranjebloesem (Citus Aurantium L.)
- Moerasspirea (Filipendula Ulmaria)