Welke melk bij dieet?
Melk drinken tijdens je dieet Maar welke melk drink je dan best? Als je wil vermageren, kies je beter niet voor volle melk. Deze bevat naast gezonde mineralen immers zeer veel vet. Koemelk drinken is het beste, maar als je deze niet graag lust kun je ook voor halfvolle melk gaan.
Is plantaardige melk beter?
Qua voedingswaarde is plantaardige melk niet per se gezonder dan koemelk, dus als bovenstaande niet op jou van toepassing is, is er geen reden om koemelk te laten staan. Kies bij plantaardige melk vooral soorten met veel eiwit die verrijkt zijn met vitamine B12 en calcium en niet te veel suiker en zout bevatten.
Welke melk bevat minste kcal?
De (ongezoete) amandelmelk bevat minder calorieën dan koemelk en alle andere plantaardig melksoorten. Ook is amandelmelk vrij van verzadigd vet en van nature lactosevrij. De verrijkte varianten van amandelmelk zijn vooral een goede bron van calcium en lekker als vervanging van melk in een smoothie of recept.
Waarom is plantaardige melk beter?
Plantaardige melk bevat heel wat minder verzadigde vetten dan koemelk. Sojamelk heeft het hoogste eiwitgehalte. Een gevarieerde plantaardige voeding kan overigens met gemak in voldoende eiwitten voorzien, je hoeft deze dus niet noodzakelijk uit je melk te halen. Havermelk bevat meer vezels dan andere melksoorten.
Waarom is plantaardige melk gezond?
Bijna alle plantaardige melken bevatten minder calorieën, minder (verzadigde) vetten, minder suiker en zout en meer vezels. Kijkend naar de voedingswaarde klopt het dus dat plantaardige melk niet 1 op 1 dierlijke melk kan vervangen, maar dit betekent niet per definitie dat plantaardige melk minder gezond is.
Welke plantaardige melk is lekker?
Rijstmelk. Deze lekkere melk is van nature al zoet en daarom heerlijk om gewoon zo te drinken. Ook je havermout doet het ontzettend goed met wat rijstmelk. Deze variant is wat minder vol dan bijvoorbeeld soja-of cashewmelk.