Hoeveel zink per dag kind?
Hoeveel zink heb je per dag nodig?
| Leeftijd | RI zink in milligram (mg) |
|---|---|
| Kinderen | |
| 6-12 maanden | 5 mg |
| 1-2 jaar | 5 mg |
| 3-8 jaar | 6 mg |
Hoe krijg je genoeg zink binnen?
De belangrijkste leverancier van het mineraal zink zijn dierlijke producten zoals vlees, zuivel en vis. Ook verschillende soorten noten bevatten zink. De meeste zink zit echter in schaal- en schelpdieren zoals oesters, garnalen en mosselen. In mindere mate komt zink voor in brood, peulvruchten en rijst.
Welke hoeveelheid zink heb je dagelijks nodig?
Hoeveel zink heb je dagelijks nodig? Voor een man van 18 jaar en ouder geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 9 milligram zink. Voor een vrouw van 18 jaar ouder geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 7 milligram.
Wanneer komt zink voor in voedingsmiddelen?
Zink komt in kleine hoeveelheden voor in veel verschillende voedingsmiddelen, zoals vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen. Voor zover bekend komt in Nederland geen zinktekort of zinkoverschot voor.
Wat is de algemene dosering van zink?
Algemene onderhoudsdosering: 15 mg zink per dag. Algemene therapeutische dosering: 15 tot 45 mg zink per dag. Maximale therapeutische dosering (gedurende een beperkte periode): 1 mg zink per kilogram lichaamsgewicht per dag (deze dosering geldt als de ‘acceptable daily intake’ (ADI), in 1982 vastgesteld door de FAO/WHO)
Wat is een zink spoorelement?
Zink. Zink is een spoorelement dat onderdeel is van een groot aantal enzymen in het lichaam die betrokken zijn bij de stofwisseling. Zink is ondermeer nodig bij de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel, en een goede werking van het afweer-/immuunsysteem.