Inhoudsopgave
Waar is de avocado goed voor?
Naast gezonde vetten zit de avocado ook vol met vezels, vitaminen en mineralen. Het is een goede bron van kalium, magnesium, vitamine A, B1, B2, B6, C, E en foliumzuur (B11). Vooral het mineraalgehalte is erg hoog: bijna drie keer zoveel als in de meeste andere vruchten. Avocado is ook erg goed voor je huid.
Hoeveel kcal in een kleine avocado?
1 stuk (180 gram) avocado bevat:
| Energie | 335 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 3,2 | g |
| – waarvan suikers | 0,9 | g |
| Vezels | 5,6 | g |
| Eiwit | 3,6 | g |
Hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een avocado?
Want hoeveel calorieen zitten er eigenlijk in een avocado? Een avocado van gemiddelde grootte bevat ongeveer 250 calorieen per stuk.
Wat is de voedingswaarde van een avocado?
Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie avocado komt overeen met 80 gram. Bekijk hoeveel suiker en vet in avocado zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.
Wat is zoveel avocado’s per week eten?
Zoveel avocado’s per week eten is (on)gezond. Avocado’s zijn heaven, maar zoals met bijna alle goede dingen des levens geldt helaas ook voor avocado’s: geniet met mate. Aangezien ze vrij hoog zitten in het calorie- en vetgehalte is het volgens diëtisten niet verstandig om er te veel van te eten. Maar ja, wat is ‘te veel’?
Wat is de calorieënlijst in je avondeten?
Calorieën in je avondeten: vlees, vis en groente. De kern van alle diëten (Sonja Bakker, Atkins etc) is minder calorieën innemen dan je verbruikt. Je kan dus zelf afvallen en gerechten bedenken door uit te rekenen hoeveel calorieën je die dag nog mag nemen. Deze lijst bevat de calorieën van vlees, vis, groente, aardappels, rijst,