Inhoudsopgave
Wat heb je nodig in je voorraadkast?
9x ingrediënten die altijd in je voorraadkast moeten
- Bonen en vis in blik. Zowel bonen als vis zitten boordevol met proteïnen en zijn dus erg gezond.
- Pasta en rijst.
- Fruit en groenten in blik.
- Specerijen en kruiden.
- Noten en gedroogd fruit.
- Tomaten in blik.
- Olie.
- Azijn.
Wat zijn basis boodschappen?
De volgende producten neem ik altijd mee tijdens de wekelijkse boodschappen:
- een zak rucola.
- een zak eikenblad melange.
- wraps/shoarmabroodjes.
- afbakbroodjes.
- eieren.
- wraps.
- aardappelschijfjes of gewone aardappels.
- tomatenblokjes.
Wat moet je altijd in huis hebben?
Het is handig om altijd wat producten in huis te hebben die lang houdbaar zijn en die je vaak nodig hebt. Denk aan rijst, pasta of peulvruchten uit blik. Dat noemen we een ijzeren voorraad. Het handige van een ijzeren voorraad, is dat je deze makkelijk kunt combineren met verse producten die snel op moeten.
Wat heb ik nodig voor boodschappen?
Dagelijkse minimale kosten voor voeding per persoon bij verschillende huishoudgroottes
| 1 persoon | 4 personen of meer | |
|---|---|---|
| Kind 9-13 jaar | 6,21 | 3,95 |
| Man 14-50 jaar | 7,50 | 4,77 |
| Vrouw 14-50 jaar | 6,71 | 4,27 |
| Man 51-69 | 7,14 | 4,54 |
Hoe voorraad inslaan?
HOE opslaan en bewaren? Eenmaal je deze voedselvoorraad hebt aangelegd is het belangrijk om hem te gebruiken en steeds aan te vullen. Door deze producten te gebruiken in je dagelijkse voeding hou je je voorraad vers en zorg je dat er niets over datum gaat. Koop daarom dan ook voornamelijk producten die je graag eet.
Wat moet ik in mijn koelkast hebben?
Appels. Appels zijn ’n gezonde snack om altijd in huis te hebben, en als je ze in de koelkast bewaart, heb je er minstens 2 weken plezier van.