Inhoudsopgave
Wat zijn de gevolgen van dehydratie?
Kortom: Dehydratie kan een daling in de bloeddruk veroorzaken, waardoor je je licht in je hoofd, zwak en moe kan voelen. Ernstige uitdroging kan een gevaarlijk lage bloeddruk veroorzaken die medisch handelen vereist. Dehydratie kan zorgen voor een snelle hartslag of hartkloppingen.
Hoe dehydratie verhelpen?
Wat te doen bij uitdroging? Bij een milde uitdroging helpt het om veel water te drinken. Daarnaast helpt het om iets zoets (bijvoorbeeld limonade) of iets zouts (bijvoorbeeld bouillon) te drinken om je suikers en zouten aan te vullen. Je kunt ook ORS gebruiken om je suikers en zouten aan te vullen.
Wat is primaire uitdroging?
Oorzaak van uitdroging Uitdroging ontstaat door te weinig drinken, door te veel vocht verliezen of (in veel gevallen) door een combinatie van beide. Je kunt veel vocht verliezen door: Veel zweten. Op warme dagen en tijdens inspanning zweet je meer dan normaal.
Wat is de functie van vochtbalans?
Een vochtbalans is een lijst waarop wordt bijgehouden wat u aan vocht binnenkrijgt en hoeveel vocht u verliest. Kort gezegd houden wij bij hoeveel u drinkt en hoeveel u plast. Door te eten en te drinken krijgt u vocht binnen. Dit plast u weer uit en u verliest vocht door uw ontlasting, transpiratie en ademhaling.
Wat is de Normaalwaarde van een vochtbalans?
Elke dag verliezen we vocht: door onze ademhaling, door plassen, zweet en ontlasting. Gemiddeld is dat 1,5 tot 2 liter per dag. Dat moet je aanvullen door te drinken. Je lichaam zal er altijd naar streven dat er voldoende vocht is.
Wat is normale vochtbalans?
Een volwassene heeft gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag aan vocht nodig in de vorm van dranken. Hoeveel vocht je precies nodig hebt hangt af van leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en de gezondheidstoestand. Zo hebben vrouwen die borstvoeding geven meer vocht nodig dan gemiddeld.